Кордио заниманията във фитнеса могат да се сравнят с ходене пеша. За целта си има пътечки, кростренажори, степери, вело ергометри като допълнително могат да се натоварят и мускулите с тежести. Зная, че пред разходка в природата няма аналог, но като натоварване дори може да е по-голямо. И все пак двата портокала са си два портокала, дори и да не се движи, толкова драстичното намаляване на храна дава резултат. Друг е въпроса доколко е полезно и какво става след тази седмица? Не можеш да живееш цял живот така, а и човешкия организъм се адаптира, забавя метаболизма и привиква към движението.