абе то е доста добре описано и ясно, но трудно за спазване, не е важно количеството , стига да е разделено на порции и придружено с активност, достатъчна , за да употреби изяденето, нуждите от храна на всеки са индивидуални, според това каква му е активността на живот, при се че постоянно тичам, нормално е и постоянно да хрупам, тук идва обаче и друг един момент, колкото по-"лоша" е храната , толкова по-трудно е на организма да се справя с нея, например кое е по-добре 2 кила банани или пържени картофи.......до 5 кила съм сригала на ден -банани, не мисля , че съм злоупотребявала, напротив.Идеята с равномерното разпределяне, на 1-во място е в неразширяването на стомаха, съответно преяждането и на това да приемеш, толкова , колкото ти е нужно.....При наличие на вече засегната обмяна на вещвствата и затлъстяване, количеството трябва да се регулира(намаля съзнателно, с цел връщането на организма в ритъм, но както не малко пъти казах, от всички тея дрънканици няма абсолютно никакъв смисъл ако цял ден се опъваш на едната кълка или седиш на бюрото и се оплакваш охххх колко съм дебел/а, искам да имам еди си какъв трелеф....е тоя релеф са всъщност мускулите, а докато седиш няма как да правиш релеф......поне не ми е познат такъв начин на мен!За да успееш да извадиш на преден план тез мускули, трябва да имаш минимална маса мазнини(демек да си повече кожа отколкото тлъстинки, за да се виждат мускулчетата), а това не става с ядене яведнъж на ден по 250 гр пържени картофки и после глад, става с незадръстването на организма от вредни(термообработени храни), с помагането му да се справи с разграждането на поетата храна(минимално смесване на храни) и съответно използването на храната за целите и-енергия и максималното и употребяване(демек движението), сега отивам на работа, склонна съм да продължа да обяснявам, за да не ми е толкова неясна теорията.....ето например аз сега закусвам грейпфрути със кафе...........с това вече се наяждам , след два часа ще папна банани, след още два ядки....... и така по някое време рибка, но максимално се стемя към 3-те неща максимално(напълно не е възможно) необработена храна, максимално несмесване и съответно горене.....айде приятен ден!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Tиkвичka на 11.01.08 07:37.