Здравейте,
присъединявам се към тази група. Аз съм на 42 г. висока 165 см и тежа 60 кг. Смъкнах близо 10 кг от Великден до момента с много усилия. В общи линии - ограничаване на храната като обем, много плодове и зеленчуци, бяло пилешко месо. Почти никакъв хляб, сладки неща изключително рядко. Алкохол - само по една глътка за наздраве. Бих искала да стигна 57 кг, но сега в есенно-зимния период става по-трудно смъкването на кг. За сега само поддържам достигнатите кг. По отношение на двигателния режим - ходене пеша до работа и обратно. От позицията на годините разбрах, че няма фантастични диети, по-скоро балансирания хранителен режим води до бавно, но сигурно смъкване на излишните кг.
Пожелавам успех на всички!