Днес като че ли съм по мотивирана да се захвана със по здравословно хранене и упражнения. Даже се престраших да се притегля, и си повтарям една стъпка назад, две напред, няма време за угризения. Закуска един или два плода. Обяд голяма салата. Вечеря риба със зеленчуци. чудя се дали да почна да си тегля всичко и да смятам калории.

пробвали ли сте sparkpeople.com регистрацията е безплатна и може лесно да се прибавят храни и присмятат калорий и въглехидрати, протеини, мазнини. само дето е на английски.

може да звучи ужасно но нямам търпение да се върна на работа. много по лесно е да си мотивиран като е зает човек, като сам цял ден в къщи само се разхождам до хладилника и обратно!