първо- вода може да поемаш анистина толкова колкото искаш- получава се 1.5 л само по време на тренировката което е перфектно и още 2.5 литра през деня което е съвсем нормално.
2. пий си л-карнитин. има ефект. съдя го по себе си.
3. хубаво е да си даваш някаква почивка между тренировките. примерно 2 дена прави нещо, на третият релаксирай.
4. вечер след тренировките внимавай с хапването. това не значи че не тр да ядеш нищо но не се тъпчи пък колкото и да си озверяла от глад. в началото е така. после няма и да се сещаш за храна.
5.това че си тренирала и си качила кила си мисля че може да е от неправилна тренировка. затова помоли да ти направят специално за тебе тренировка.
успех и пиши как се справяш и за резултати.
и най-важното не се отказвай. хубавите неща стават бавно:))