Казваш, че след тренировки се прибираш вечер и се похапваш доволно:)Не че нещо, но няма такава вълшебна тренировка, която да компенсира доволно хранене и то вечер.За пиенето на карнитина, против съм с всичките си крайници.Това ед ругото нещо, за което ще си даваш парите излишно, след онова смешно кафе витанезнамкаквоси.Инструктора ти би следвало да те посъветва, ако има сърце, попитай го- никакви химии и много кардио движение- пътека, може и само да ходиш, ако те затруднява, но после и ще протичаш, казвам го от опит и велоергометър.Останалите ти упражнения би следвало да са съобразени с мускулните групи, които най-много се нуждаят от подпомагане, малки тежести и повече повторения в серии.
За режима на Дюкан не зная нищо, не съм се и задълбочавала да го чета, но считам, че щом на теб ти е допаднал след внимателно запознаване с него, значи можеш да опиташ.Не мисля, че самиет режими са толкова важни, защото в крайна сметка нещата винаги опират до лишение разумно и воля, за да удържиш.
Обаче за водата имам друга идея, това с четирите литра на ден изпиване е толкова безсмислено и мъчително, че повече няма накъде.Извинявай, но ако си предимно на плодове и зеленчуци, ако се придържаш към разделно хранене и избегнеш трите бели неща- сол, захар и брашно...само да попитам, как ще поемеш още читири литра, никак.Считам, че начина на хранене в голяма степен определя приемането на вода и когато се задръстиш с пържени храни и тежки тестени изделия, то и без зор ще си изгълташ даже и пет литра вода, че даже и вечер ще притичваш.Само, където допускам, че това, че ще си погълнала бидон вода едва ли ще те направи по-малко склонна към трупане на килограми.
Не считам, че допускаш грешки някъде, а че още не си открила своя механизъм за борба с килограмите и колкото и тъжно да звучи, жалко е но този механизъм се открива с пълнеенето:(Затова довери се на организма си и го послушай, защото той дава много ясни индикации кое е най-доброто за него.
За спорта, не спирай, това е най-чудесното нещо на света след.... тортата, шегувам сеее

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите