Ами аз я почнах... уж... В една съседна тема за биоритмите има режим, който напълно ме устройва за отскок. Не го спазвам много стриктно, в смисъл, че днес покрай работата пропуснах няколко приема на храна, но на тая жега нищо не ми се яде. За апетита - може би трябва да прецениш кога и какво те води до издънки, и да потърсим по-здравословна алтернатива.
Това, което на мен много ми помага е една програма, която си свалих от интернет - има безплатна 14-дневна версия, която е достатъчна, сп. мен, да ти открие критичните моменти, както по отношение на количествата и балансираност по основни показатели, така и по отношение на микроелементи и пр. Аз например имам много кофти проблем с отоците (още не могат да открият причината) и когато кофти положението в един момент стана ама ужасно кофти точно тая програма откри причината, а именно - любимия ми пресен спанак, заради който К ми беше скочил на 2000% над нормата.