Царевица - варена 100gr = 108 kcal
Ягоди - 100gr = 38kcal

Това е само малък пример, като ягодите се считат от калоричните плодове ако не се лъжа.

Но пък като цяло една царевица няма да ти навреди :) по добре е от един шоколад се пак ;)

Другото което мога да те посъветвам е да се наблюдаваш, защото в много случай организма сам ти показва коя храна е добре за теб и коя не е :)