Re: Хмм / Взаимопомощ / Здравна / Диети

на 20 години съм.за първи път влизам в клуба.проблеми с кг нямам (сега) .преди една година бях многооооо слаба ама многооооо и то само защото работех много и си ядях много.скоро напуснах работа и си останах вкъщи.ка4их по4ти 15-20 кг.естествено депресия и нежелание за нищо......(по4ти половин година през което време ка4вах Все пове4е и пове4е) .някакси се навих да запо4на работа отново.това ми даде само4увствие и увереност.скоро реших да отслабвам.пробвах какви ли не глупости отслабваш ,спираш ги -ка4ваш.но то е нормално защото по късно когато се заинтересувах сама от йогата осъзнах 4е тялото само трябва да се справи с килограмите а имали 4ужда ,външна намеса(медикаментозна) то след прекратяването им се възвръща нормалните кг.и ако се замислим това е естествено ,хап4етата потискат даден хормон който пък влияе на глада или на обмяната на веществата, но без приема на това хап4е нормалната функция се възвръща и то двойно по4ти с цел организма да навакса.
ще ви кажа как отслабнах и как се 4увствам перфектно.НЕ ОТСЛАБНАХ ЗА ЕДНА СЕДМИЦА И ВИЕ НЯМА ДА ОТСЛАБНЕТЕ ЗА 1 СЕДМИЦА ,НО ПЪК ЩЕ Е ЗАВИНАГИ!!!
запо4нах природосъобразен на4ин на хранене, не си тормозих тялото,вслушвах се в него, можеби ви зву4и смешно, но ако изклю4ите за момент мозъка и оставите тялото ви да ви нахрани ще видите как няма да ви се яде захар бонбони и сладолед а как тялото по естествен на4ин ше посегне към плодовете , млякото , лещата бобът.....
горещо препоръ4вам йога и намаляването на месото...аз ве4е ям само риба .....повярвайте ми показателите кръвните са ми по добри от всякога ....ям много спанак ориз леща зелен4уци .....малко мле4ни неща и редовно по едно две яй4ица.......купете си книга за йога и го практикувайте вкъщи ,ще се у4удите как с малко и леки упражнения ще има голям ефект!!!
опитайте месец два и който е успял да ме послуша и да прояви воля да ми пише ще се радвам ако съм помогнала
ето ви основните то4ки на моето отслабване
1 ЙОГА (всяка ве4ер вкъщи упражнения)
2 БЕЗ МЕСО С ПОВЕ4Е РИБА
3 МНОГО ЛЕЩА БОБ ЗЛЕН4УЦИ СПАНАК
4 МАЛКО МЛЕ4НИ ПРОДУКТИ И ПО 1 ВАРЕНО ЯЙЦЕ НА ДЕН
5 АМПУЛИ РИБЕНО МАСЛО
6 МНОГО ЗЕЛЕН 4АЙ (ЛИТЪР И ПОЛОВИНА НА ДЕН МИН.)
7 БЕЗ СОЛ И ОЛИО !- ОЦЕТ -МАЛКО и ЗЕХТИН И НАТУРАЛНИ ГРАДИНСКИ ПОДБРАВКИ
8 МИНИМАЛНО ВАРЕНЕ БЕЗ ПЪРЖЕНЕ МАКСИМАЛНО СУРОВА ХРАНА
9 БЕЗ АЛКОХОЛ (ПО ЕДНА 4АША ВИНО МАКС. НА ДЕН)
10 ПОЗИТИВИЗЪМ И ЗДРАВА ВОЛЯ!
УСПЕХ!!!!