nemesis, не споря за въглехидратите. Тя и самата авторка си обясни, де. Исках само да кажа, че принципно от солети, кроасани, кола-лайт и салата с малко месо няма как да се натрупат мускули.
Саш, възможно е да задържаш вода от сладкото. Понякога се получава като страничен ефект. Ще си нормализираш храненето, но не се увличай да ядеш от всичко забранено наведнъж, за да не качиш много. Ще свикнеш да не си на диета, но си преразгледай отношението към храненето. Според мен нормалното хранене не е да ядеш ежедневно т. нар. "вредни" храни. Можеш да си ги позволяваш, разбира се, но менюто, което си постнала е доста небалансирано, а ти казваш, че ядеш така всеки ден. Успех!