Добре де, все пак е важно не само количеството, но и качеството на приеманата храна. Вече са ти казали - приемаш твърде много боклуци ежедневно и очакваш да не качваш? Това, че вече не си на диета не значи, че вече трябва да ядеш от всичко, защото пак се връщаш на изходно положение. А и има една теория, че тялото "запомня" новите килограми около 6 месеца.
Според мен първата ти закуска е долу-горе ок, въпреки че за мен това не е кой знае каква закуска.
Закуската ти в 10 часа е доста ненормална според мен. 2 кроасанчета и половин литър кола могат само да ми престържат стомаха, да не говорим, че не дават нищо полезно на организма освен захар, консерванти и аспартам.
Обяда също е ок. Можеш да редуваш сладоледа през ден с някакъв плод.
За следобедната закуска ще кажа същото като за втората.
Салата и обезмаслено кисело мляко не е никаква вечеря, мен ако питаш, но щом те засища...
Преразгледай си философията на хранене, иначе не става. Вкарваш се в омагьосания кръг на йо-йо ефекта и после ще ти е още по-трудно да излезеш от него.