|
|
| Тема |
 Започваме НВД от 01.06.2007 г. |
|
| Автор | Didi (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 31.05.07 12:34 |
|
|
|
Здравей отново Magi,
Както ти казах, решила съм да започна диетата заедно с пълнолунието, което настъпва тази вечер в 4,03 часа. Изпробвала съм я след раждането на второто ми дете, когато бях напълняла с 19 кг., колкото и сега, но по други причини. При нея се приема минимално количество храна на всеки 2 часа. Забранени са всякакви сладки и тестени храни и плодове, съдържащи по-високо количество въглехидрети. Като се има предвид това, човек сам си определя какво да консумира. Не се приема никаква храна след 20 часа. Забранени са всякакви тлъсти меса, запържени храни и газирани напитки. Не трябва да се пие прекалено много вода, защото тя задържа солите в организма.
Давам ти пример за 1 ден:
8 ч - чаша кафе или чай без захар, или чаша сок
10 ч - едно твърдо сварено яйце
12 ч - 150 гр. пилешко месо и 1 домат
14 ч - 1 чинийка залена салата с репички /подправена с малко сол, зехтин и лимон/
16 ч - 1 ябълка
18 ч - чаша сок /ако все още си на път от работа можеш да я изпиеш 1 час преди вечеря/
20 ч - 150 гр. телешко месо и 1 чинийка салата от краставица
С тази диета успях за около 10 месеца да сваля излишните килограми, но след това винаги следях да не прекалявам с количеството и калоричността на храната.
Успех!
| |
| |
| 
|
|
