ясно е, че аз съм си по блъскането и не баш по гладуването, та хабер си неам ква е тая емилова, а па за режима й ептем, но мноо ме съмнява, че е чак толко красива истина, та да отебеш спорта
а иначе за след тренировка освен сладкото прости / в смисъл бързи въглехидрати са и плодовете разбира се
аз гълтам витаминчета
за да оживея след толко блъскане :)
гълтам витамини като бонбончета
е не баш толко грубо де, ма по едно Centrum всеки божи ден, а когато е мноо зор + отделно C
преди няколко месеца като ми дойде героичното вдъхновение и съвсем в началото като почнах да се осирам със спорта ми течеше кръв от носа за щяло и за не-щяло, та тогава отделно пиех и К, ма тва мина мноо бързо
то и с витамините не треа нито да се прекалява, нито да се бочат постоянно - можеш да си взимаш все едни и същи като вид витаминчета, но примерно на всеки 1 месец, дето пиеш след тва 2 седмици почивка
последно ми беше в края на март спирането на витаминчетата и настана яко зор - имаше неколко дена, дето буквално и задника ме болеше :) , ама оживях де :)

ако се окаже, че твърдо ше сменяш спорта -
щото все за студентски алкохолни драми раздуваш :), та ако си в Студентски град - мога да те водя да ставаш каратистка
аз съм си в Дружба де, ма блъскането е на 2 спирки от Ст. град, а каратистките тренировки са мнооо благи
в смисъл - блъскаш точно колкото искаш -
нема проблем цяла тренировка елегантно да размахваш ръчички даже без да се изпотиш, ма ако искаш моеш да не спреш да подскачаш, да фанеш неко гира, лицевите да ги правиш на една ръка и т.н., и накрая така да се направиш на гъз, та после и стълбите да са ти на зор :)