|
|
| Тема |
 :) [re: Danaya] |
|
| Автор |
ellina (legal alien) |
|
| Публикувано | 26.03.07 13:05 |
|
|
|
Здравейте мили дами,
напоследък нямам много време да надничам тук, но ми е особено приятно да видя, че диетата, която предложих има толкова последователи. Наистина ми е тъжно, че за някои се е оказала трудна и неприятна, но това е доказателство, че все още не е измислен ИДЕАЛНИЯ хранителен режим.
И тъй като се чувствам малко отговорна ( все пак нали аз пуснах мухата) ми се иска да споделя малко личен опит и да си позволя съвет.
Когато правех дните на чисти протеини при мен максимума беше 3 дни. Не съм го превишавала защото ми беше доста трудно, за разлика от дните на протеини + зеленчуци, които се понасят много по-леко.
Представям си какъв глад за въглехидрати би ме друсал, ако се опитвах да изкарам 7 дни на чисти протеини... струва ми се малко крайно.
Не си спомням как беше описано точно в книгата, но мисля че броя на дните на чисти протеини зависеше от броя на кг-те за сваляне, т.е. ако ако имаш да сваляш над 10 кг е дибре да направиш 5/5, а ако са само няколко излишните кг, то тогава 3/5 е един мноого по приемлив и облекчен вариант.
И най-важното, нещо в което съм изцяло убедена от личен опит и всичко прочетено за храненето - тябва да слушаме тялото си !!!
Всички крайности и настроения тип "всичко или нищо" само влошават положението.
Danaya, струва ми се че ако опиташ един малко по-облекчен вариант ( примерно 3/5 или дори 3/7 ) пак ще имаш ефект и няма да ти липсва толкова много сладкото. Не пропускай триците в едно от храненията, дават усещане за ситост. Когато си на протеини + зеленчуци може да си позволиш и такива с повечко въглехидрати - моркови, домати, пипер. Няма да ти провалят режима, а ще ти спестят хипогликемичните кризи.
Поздрави и успех на всички!
| |
| |
| 
|
|
