|
Здравейте и от мен!!! Вчера менюто ми беше подобно като на Съни: 1 ябълка, на обяд пил. пържола на скара със салата, вечеря картофи със салата, кис. мляко с мед.
Ще пусна моя списък с комбинации /Вл. Леви и Ян Драйз/, ако някъде греша ще съм ви благодарна да ми кажете!
Б Е Л Т Ъ Ч И Н И
1.МЕСО, РИБА, ПТИЦИ
Кобинирам с: гъби, зеленчуци, домати.
2.СИРЕНЕ, ИЗВАРА
Кобинирам с: гъби, зеленчуци, домати, плодове.
3.ЯДКИ, СЕМЕНА,ЗЪРНЕНИ ХРАНИ: ядки,боб, ориз, грах, леща, соя
Кобинирам с: гъби, зеленчуци, зеленчуци /млечна киселина/, домати, плодове.
М А З Н И Н И
1.МАЗНИНИ:олио,мас, яйчен жълтък, масло, майонеза, сметана, маслини
Кобинирам с: гъби, зеленчуци, зеленчуци /млечна киселина/, зеленчуци със скорбяла, картофи, хляб, тестени изделия, кисело мляко, горчица, домати, плодове, плодове богати на захари.
З А Х А Р И
1.ЗАХАРИ: захар, мед, плодове богати на захари: сушени плодове, банани, боровинки, сливи, смокини, манго, череши, праскови, пъпеш
Кобинирам с: кисело мляко, плодове, оцет
С К О Р Б Я Л А
1.СКОРБЯЛА: хляб, тестени изделия, картофи, ориз, ръж, царевица, овес, жито
Кобинирам с: гъби, зеленчуци, зеленчуци съдържащи скорбяла, мазнини
2.ЗЕЛЕНЧУЦИ СЪДЪРЖАЩИ СКОРБЯЛА: цветно зеле, цвекло, моркови, тиква, целина, зелен грах, зелен боб
Кобинирам с: гъби, зеленчуци, кисело мляко, хляб, картофи, тестени изделия, мазнини
К И С Е Л И Н И
1.ПЛОДОВЕ
Кобинирам с: кисело мляко, захар, мед, мазнини, ядки, зърнени храни, сирене, извара
2.ДОМАТИ
Кобинирам с: гъби, зеленчуци, зеленчуци /млечна киселина/, кисело мляко, мазнини, белтъчини
3.КИСЕЛО МЛЯКО
Кобинирам с: зеленчуци, зеленчуци /мл. киселина/, зеленчуци със скорбяла, домати, захар, мед, плодове, плодове богати на захари, всички мазнини
4.ЗЕЛЕНЧУЦИ/МЛ. КИСЕЛИНА/: кис.зеле,кис. краставички
Кобинирам с: гъби, зеленчуци, зеленчуци със скорбяла, кисело мляко, домати, мазнини, зърнени храни, ядки
Усмихнат и успешен ден на всички!!!
|
Re: Хайде заедно да спазваме Разделното Хранене!!! [re: cъни]
