спортувай умерено, пий си хапчетата ако ти предпишат такива и спазвай диета с много фибри и умерено количество протеини и мазнини. Последните гледай да ги намалиш на минимум. Изхвърли всякакви наситени мазнини, прости захари и "вредни" въглехидрати. Смени белият хляб с пълнозърнест. Наблягай на червено телешко или бяло пилешко с месата. Много риба заради Омега-3 киселините. Можеш да добавиш от диетичният хром, дето стана въпрос преди месец-два във форума.

Във всички случаи трябва да отслабнеш, болестта е нарушение на въглехидратния метаболизъм и ако не я контролираш добре има неприятни усложнения в дългосрочен план.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите