Така , да си пусна и вчерашното меню :
закуска
яйца 3 бр
сирене 50 гр
праз лук 70 гр
получи се много вкусен омлет

обяд
зеле 260 гр
морков 80 гр
сок от лимон
пиле 180 гр

салатата беше много свежа с този лимон и честно казано можех да изям още толкова

вечеря
гъби 250 гр
сирене 50 гр
масло 10 гр
яйца 3 бр
праз лук 70 гр

Приготвих по следния начин :
Маслото се разтопява в тефлонов тиган , нарязаните на ситно праз лук и гъби се задушават докато омекнат и към тях се слагат разбитите яйца заедно с натрошеното в тях сирене .
Много вкуснооооо

Калории 1296 - трябва да ги вдигна , малко са - поне на 1500
Мазнини - 53,5 % - перфектно
Белтъчини - 34,5 %
Въглехидрати - 12 %

Така менюто е по - добро от вчерашното , но пак ми липсва следобедна закуска и имаше много голямо разстояние между закуската и обяда ... ама това е не се прибирам в нас и само скитам .
И да споделя ... знаете ли как се издържа , след цял ден клатушкане по магазините да гледаш някой ядящт торта ... еми представяш си как си броил калории и си рязал салати и как тази тортичка ще ти прати всичко по - дяволите .
Абе не беше лесно , пrйвах минерална вода и подсмърчах .

Но днес два дена след началото кантара реши да ме награди за волята и хоп - 2,5 кг !
Е ясно не съм свалила мазнини - де да бяха две кила , но важното е че се зарадвах и то много .

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите