Не трябва да се пие повече вода, отколкото ти се пие. Дори войниците в Ирак използват специални хидратиращи раници - за да могат да пият вода, но в ограничено количество. Лошото е, че като се пие много вода може да се стигне до дехидратация и други проблеми. Ако пък се пие по-малко - също. Оптималното количество е колкото ти се пие - зависи най-вече от състава на храната. Аз лично напоследък пия доста - около 2 литра дневно, но предимно изотонични напитки. При тях предимството е, че изгубените минерални соли се възстановяват, а те наистина утоляват жаждата. Затова в горещо време напитките подсладени със захар - например кока-кола утоляват жаждата по-добре, отколкото чистата вода.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите