понеделник
закуска - 2 яйца на омлет с половин чушка и четвърт домат и малко масло + 1 домат, 1 краставица,1 чушка поръсени с краве сирене.
обяд - половин кофичка кисело мляко
следобяд - 1 яйце, 1 домат и половин краставица
вечеря - като закуската сутринта
през деня вода

вторник
закуска - омлет от 3 яйца с малко масло и четвърт домат вътре, салата от домати и краставици и поръсено сирене
обяд - кафе и много вода - бях навън
вечеря - зелева салата с 1 консерва риба тон в собствен сос, с зехтин и оцет, и 2 яйца на омлет с малко масло и 20 гр- кашкавал (останал ми от мин.- седмица)

сряда - днес
закуска - 1 чаша 200 мл. айрян, остатъка от вчерашната салата с риба тон
към 12ч - 20 череши, половин малко киви
обяд - 2 варени яйца, салата от половин краставица, четвърт голям домат, четвърт зелена чушка с зехтин и сол.
вечеря - салата от домати, зеле и риба тон, - може да добавя и парче пуешко филе или вместо него 2 яйца.

ако огладнея между обяда и вечерята ще хапна 2-3 лъжици кисело мляко или някакъв плод.

inache sum 67 kilograma, 168 visoka

Keep it Simple, Stupid