здравей Поли,
моляте би ли ми обяснила дали този начин на хранене, което практикувам от 4 дни се води гладолечение.
значи ям основно зеленчуци и плодове сурови - например най-много ям краставици, домати, чушки, лук - на салати. също така салата от моркови и зеле с риба тон. някои и друг плод - череши, ябълки или лимон или киви това в случай че адски много прегладнея и съм навън. хапвам към салатите сирене краве, или варени яйца или омлет от яйца без мазнина. ям и кисело мляко.
разбор на храните - домати, краставици, чушки, лук, череши, лимони, киви, ябълки, моркови, зеле, риба тон, яйца, сирене, кисело мляко, за подправки - олио в ограничени разбира се количества, сол на вкус., много вода през деня
имам да свалям близо 10 килограма. спортувам едва само уикенда - ходя на планина или летя. иначе основно работата ми е пред компютър. на този режим съм вече 4 ден- определено си гладувах. единствената разлика от нормалното ми меню е че съм изключила другите видове месо, маслото, сметана, черният хляб - тъй като блидо 3 години бях на нвд но за поддържане на килограми, не толкоз за отслабване.
та въпроса ми е, полезен ли е този мой начин на хранене? и евентуелно колко време трябва да го спазвам за да е здравословно и да не си навредя ?

ще съм ти благодарна ако отговориш, а и на другите ако проявят желание

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите