|
|
| Тема |
 DIETKA |
|
| Автор | ------ (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 05.06.06 10:46 |
|
|
|
В Ж Е Г А Т А Н А Й - Л Е С Н О С Е Г Л А Д У В А
Сега е моментът да направите това, за което се каните от дълго време. В же-
гите и без това не ви се ядат тежки храни. Опитайте тази диета. Тя е твърде
драстична, но пък ви гарантира, че за седмица ще стопите цели 5 килограма.
Закуска : Филийка препечен хляб, плодове и кафе.
1-И ДЕН
-------
Изпийте 2 литра вода на равни интервали през целия ден.
Яжте на корем плодове, но без банани.
2-И ДЕН
-------
Изпийте 2 литра минерална вода.
Обяд : Направете си голяма салата (без ограничения в количеството) и я под-
правете с малко сол и лимонов сок. Използвайте броколи, карфиол,мор-
кови,спанак и аспержи, като предварително ги задушите.
Вечеря : 1 голям печен или варен картоф, подправен с 1 супена лъжица масло и
щипка сол.
3-И ДЕН
-------
Пийте много минерална вода и хапвайте плодове (без банани) през целия ден.
Обяд и вечеря : Сварете си на пара две порции зеленчуци за двете хранения.
Прецедете бульона и го изпийте като следобедна закуска, а зеленчуците подпра-
вете на вкус и гарнирайте с 40 г варен ориз или 20 г шунка.
4-И ДЕН
-------
Изпийте литър и половина минерална вода.
Закуска, обяд и вечеря : по 1 малък банан и чаша обезмаслено прясно или ки-
село мляко.
5-И ДЕН
-------
Изпийте от 1 до 1 1/2 л минерална вода.
Обяд и вечеря: По около 200 г варени пилешки гърди (без кожата) с 2-3 домата.
6-И ДЕН
-------
Изпийте 1 л минерална вода.
Обяд : 250 г варено пилешко месо (без кожата), салата от задушени моркови и
броколи, пресни зеленчуци без ограничение.
Вечеря : 250 г печена бяла риба с гарнитура от задушен спанак.
7-И ДЕН
-------
Изпийте 2 л минерална вода между храненията.
Обяд и вечеря : 35 г варен ориз със задушени зеленчуци, подправени с 1 с.л.
олио, соев сос и шафран. 2-3 чаши натурален сок.
Може да пиете без притеснения през цялото време черно кафе и билков чай, но
без захар.
| |
| |
| 
|
|
