shaya: нвд не просто кратковременна диета. ако ч практикуваш само за няколко седмици или месеци и след това започнеш отново на "всичко" не виждам как ще запазиш постигнатото. нвд е принцип. или го възприемаш за цял живот и спазвайки го си поддържаш постигнатите кг или си в постоянната въртележка - "качавам - свалям".

много ми е странно че тук всички искат диета тип - спазавам я за две седмици и после ям всичко. сори но такава няма. има принципи и те са постоянни.възприемаш един и го следваш цял живот. аз на нвд съм 75кг цяла година и повече . преди бях винаги над 85.