Аз нямам много кг. за сваляне - 3-4 кг., но са главно в областта на бедрата и ханша. Ясно ми е, че само с козметика няма да стане. Трябва физическо натоварване и ограничения в храненето. За съжаление не разполагам с много свободно време за фитнес зали (имам малко дете). Може ли да ме посъветвате къде мога да прочета за упражнения подходящи за изпълнение в къщи. Имам велоергометър но едва ли само той е достатъчен.