здравейте и от мен присъединявам се и аз крайно време ми е да взема да се стегна че напоследък доста съм се отпуснала направо не искам да се качвам на кантара но поне едно 15-20 килограма имам излишни...спряла съм се на БВД-та но да видим...мисля да си взема и някакъв Ел карнетин и да започна да си тренирам вкъщи само незная напоследък чета доста противоречиви мнения за водата затова дали трябва да се пие само когато си жаден или пък напротив трябва да се пие постоянно..как мислите?иначе почвам от утре ще докладвам за резултатите но по нататък поне след седмица-две!успех на всички!!!