|
|
| Тема |
 Re: НВД - съотношения [re: sisi] |
|
| Автор |
onagra (прелитаща) |
|
| Публикувано | 20.02.06 10:50 |
|
|
|
Sisi, предлагам ти първо да разгледаш тези сайтове, в които има таблици с калориите и хранителните стойности на някои продукти.
- там има подробна информация и за съдържанието на храните, старии по въпроса защо трябва да се приемат основните групи храни и по колко, информация за някои витамини и минерали, за билки... каквото поискаш.
- изчислява ти автоматично какви са съотношенията между протеините, въглехидратите и мазнините, които приемаш. На пръв поглед изглежда малко сложно, но ако му свикнеш ще ти е много лесно да го ползваш.
- тук има таблица за хранителните стойности, а иначе из целия сайт и във форума има доста информация за НВД. Но... в този сайт често се срещат неща като "аз и цялото ми семейство от години се храним по НВД, не ядем плодове и подобни боклуци и сме напълно здрави..." и реплики от сорта, за които трябва сама да прецениш до колко им имаш доверие.
А това е сайт отново с таблици.
На повечето места хранителните стойности малко се разминават, но така или иначе ще придобиеш обща информация. Така сама ще си отговориш какво съдържа месото и на много други въпроси, които сигурно ще изникват.
Колкото до мюслите или плодовете, винаги зависи по колко от тях ядеш... Имам предвид, ако изяждаш по половин пакет мюсли на едно ядене или по 2кг банани на ден... сама разбираш, че няма начин да отслабнеш на каквато и диета да си :)
<P ID="edit"><FONT class="small"><EM>Редактирано от onagra на 20.02.06 10:51.</EM></FONT></P>Редактирано от onagra на 20.02.06 10:52.
| |
| |
| 
|
|
