a na kupona vnimavai - alkohola ima mnogo kalorii i nisto polezno, da ne govorim za gaziranite - zdravata si igraiat s kravnata zahar(i chuvstvoto za postoiannen glad). ami az kato otkazoh cigarite taka napalniah predi. ama az ne sam ot tozi tip koito moje da sedi gladen - prosto iam nesta koito mi pozvoliavat da iam mnogo bez da debeleia - i samo ot vreme na vreme iam kakvoto si poiskam (abe pochti vsiaka nedelia). 172sm 57 kila sam sega

pluvane mnogo zdravo i barzo stiaga tialoto - ili aquaaerobic ako si namerish naokolo - daje i da ne svalish vednaga kilogramite vizualno ste si stegnesh koremcheto. ama samo ne se depresirai - niama smisal...

ama naistina - hora gubiat mnogo poveche kilogrami ot teb. sto ne se hvanish na niakav sport ili tanci (vzemi si dvd?) nesto hem da ti vdiga nastroenito - hem da ti pomogne da vlezesh vav forma - niama smisal da se nakazvash apak i nesta koito ne karat chovek da se chuvstva dobre e dosta po trudno da se poddarjat