Ми толкова ли много ти се яде? И защо не искаш да ядеш? Хапни си ведньж това, което ти се яде, не се опитвай да заместваш, може и да ти размине. Просто в по-малко количество, докато ти е вкусно, не се нахвърляй. Според мен ако си свариш жито и добавиш мед може в крайна сметка да поемеш същите калории и пак да си нещастна. Така че няма смисьъл да се мъчиш.
Просто си кажи, ето днес ще си хапна сладко, но ще ям по-малко на следващото хранене. Но не го прави всеки ден може би.