|
|
| Тема |
 Re: Колко реално може да се обезмасли прясно мляко [re: Cтeфчo] |
|
| Автор |
gal (oxygen) |
|
| Публикувано | 12.11.05 23:51 |
|
|
|
Има много гледни точки за холестерола, не ми се навлиза в подробности.
Нормално е да си объркан.
По принцип в прясното мляко има мазнини (CLA, MCT), които доказано намалят количеството на серумния холестерол. Това важи само за домашното нехомогенизирано прясно мляко.
Ако те тревожат мазнините на първо време обирай каймака и си го пий спокойно.
Има други неща, които помагат с холестерола:
1. намали теглото
2. увеличи суровите зеленчуци
3. увеличи водата до поне 800 мл на 10 кг тегло (ако нямаш проблеми с високо кръвно)
4. движи се повече
5. прибави рибено масло, КЛА, зехтин и поне 30 грама фибри към диетата си (овесени и пшенични трици)
6. махни всички преработени храни. представи си че живееш на село преди 200 години и избирай храните подобаващо.
| |
| |
| 
|
|
