Ден 1 - закуска - златно чудо с вода; обяд - каквото си ям всеки път, но без хляб; вечеря - нормалната, но без хляб;
ден 2 - закуска - едно яйце (щото по принцип на ям); о - златно чудо с вода; в - нормалната без хляб;
ден 3 - з - яйце или прясно мляко или кашкавал (неща без които определено не мога); обяд - нормалното без хляб; вечеря - златно чудо;
ден 4 - златно чудо; обяд; златно чудо;
ден 5 - закуска; златно чудо; златно чудо;
ден 6 - златно чудо; обяд; златно чудо;
ден 7 - закуска - златно чудо с вода; обяд - каквото си ям всеки път, но без хляб; вечеря - нормалната, но без хляб;
ден 8 - закуска - едно яйце (щото по принцип на ям); о - златно чудо с вода; в - нормалната без хляб;
ден 9 - з - яйце или прясно мляко или кашкавал (неща без които определено не мога); обяд - нормалното без хляб; вечеря - златно чудо;
ден 10 = на ден 1 и т.н докато свърши шишето...

Под нормалното разбирам безплатен профилактичен обяд на работа - таратор (сега зимата е супа и я пропускам), второ - салата, кюфтета или шницел (обикновено винаги е това), плод - от които се лишавам само от хляба и ям едното кюфте или половин шницел; вечеря - това, което съм готвила за вкъщи за семейството - без ограничения - стараех се да ям по една голяма салата (според сезона, не съм много с пари) преди ядене, че да не се тъпча после; за закуска основно съм яла - твърдо сварено яйце, кашкавал, прясно мляко; Тежки ми бяха само трите дни, които са с по едно ядене, но основно винаги гризех ябълки и пиех мляко (айрян) - бях много мотивирана. Като цяло и досега не ям бял хляб (само Бонус - свиква се), почти изцяло съм премахнала другите тестени изкушения, макар че без тях най-не мога и като правя палачинки за домашните си позволявам по една, като правя кексове и други пак така - опитвам скромно. Не ям нищо сладко, освен ако някой колега не черпи бонбони за нещо (а преди поглъщах астрономически количества шоколад). Сега съм си купила натурален шоколад на Линд (хем е скъп, хем качествен) и като видя зора - да съм на полудяване за шоколад си пищипвам от него, ама си го пестя старателно, че иначе лошо и за портмонето и за линията... Алкохол никакъв. Газирани безалкохолни, разни там сокчета и други изобщо не пия и досега. Ако сядам на кафе - кафе, газирана вода, минерална вода, чай - всичко с мед. Купих кафява захар и вече почти не използвам друга. Сега съм се замислила за кафяв (нелющен) ориз.
Както писах вече - спазвах стриктно схемата само за първото шише и то затова и този резултат - сега се старая да запазя това тегло и ако дай боже мръдна надолу с по 1-2 на месец пак съм доволна. Гладна не съм била, лятото ми беше тежко без бира, че това ми е порок, но съм си позволявала по малко, особено на морето. Сега съм решила да се стегна и да направя още една силна серия, докато още има повече плодове и зеленчуци, а после ще се мъча да ги задържам.
Това е в общи линии, дано съм била полезна. Иначе това чудо вярно прилича на вода с мед (а може и това да е), ама като дадеш 14 лева си малко по-мотивиран, особено ако за теб 14 лева са много.. Все пак при всеки си е индивидуално - пила съм ананасови таблетки - нищо - хем съм гладна, хем намразих ананас; Пила съм ябълков оцет с вода и на таблети - пък същото, ами не ще друго, ами и стомах взе да ме боли и да свалям много кръвното, не че ми е много високо иначе; мъчих със салата и гладуване, но ефектът е слаб и не ми се нрави като няма реакция от кантара и няамам мотивация.
за мен златното чудо беше най-доброто за момента попадение
Успех на всички.