Никак не са малко два килограма , защото при този режим се сваля предимно мазнини , а не като при другите гладни диети предимно мускули и вода !
При тази диета 5 свалени кила се равняват на това което преди свалях с около 10 - 15 - тоест личат си много повече 5 кила !
А не е нужно да спазваш мойто меню - по - скоро спазвай принципа на съотношението мазнини , протеини , въглехидрати .
Доста по сложно е да спазваш някой какво прави и много по - приятно сам да си съставиш менюто според това какво ти се хапва и какво имаш в хладилника !
Желая ти успех !

Има две житейски правила: 1.Не се тревожи за дреболии. 2.Всички неща са дреболии.