Вчера ми дойде и не бях на диета - както и предполагате , се нахвърлих върху всичко забранено - но здраве да е - днес продължавам !
За днес менюто е :
закуска ( то каква закуска станах току що от сън , ама хайде да си спазим правилото за поне три хранениня за деня )

ленено семе 20 гр
кисело мляко 200 гр

обяд

скумрия 200 гр
домати 200гр
краставица 300гр
сирене 50 гр

вечеря

пиле 250 гр
домати 200 гр
краставица 300 гр
сирене 50 гр

Общо калории :1275 ( добре )
Протеини - 147,8 гр - ~ 46,5% ( трябва да ги сваля на 35 %)
Мазнини - 55,75 гр - ~ 39 % ( да ги увелича на 50 % - нямам идея как , но ще се пробвам )
Въглехидрати - 45,85 гр - ~ 14,5 % ( идеално не минавам 50 грама - значи съм в кетоза )

Няма как да стане да махна млечните , както ме съветва Галя - защото и без това ям салатите без нищо , остава и сиренето да махна и съвсем няма да искам да ги ям !
А и няма начин да нагъвам само месо и без това тези към 500 гр на ден ми идват меко казано нанагорно за моя немесояден вкус - какво да се прави тук твърдението за кръвните групи и ала бала май е вярно .
Аз съм кръвна група А - водя се вегетарианец и казват , че обичам предимно въглехидрати и непонасям месо ( чак да не го понасям не , ама го хапвах преди от Коледа та пак на Коледа )
Но за да се видя 58 кг съм готова по цял ден , ако трябва и охлюви да ям - едва ли хаха!

Спорт : комплекса на Синди 60 минути ( тая мацка тея упражнения как ги прави - грам не се поти , а аз - ужас )
Вода : както обикновенно 3 литра - немогат да ми смогнат Горна баня !

Има две житейски правила: 1.Не се тревожи за дреболии. 2.Всички неща са дреболии.