Ето ти примерни две менюта даже по НВД - ВМ са :
Гр П М В К
Закуска : ленено семе 20 / 3,9/6,8/6,85/98,4
кисело мляко 200/6,2/7,2/9/128
Обяд: домати 200/2/0,4/7,4/42
краставица 300/5,4/0,4/4,6 /42
сирене 50/8,45/12,35/0,7/150
сушеница 100/25,6/39,7/0/474
Вечеря: яйца 2 бр /12,9/11,2/0,7/160
извара 200/34,4/1,2/3,6/160
Общо калории 1254,4 П 32% М 57,5% В 10,5%


Гр /П/М/В/Кал
Закуска :
ленено семе 20 / 3,9/6,8/6,85/98,4
кисело мляко 200/6,2/7,2/9/128
Обяд:
зеле 300/8,4/0,6/13,8/78
моркови 100/0,8/0,2/8/38
сушеница 100/25,6/39,7/0/474
Вечеря:
домати 200/2/0,4/7,4/42
краставица 300/5,4/0,4/4,6 /42
сирене 50/8,45/12,35/0,7/150
пиле 200/43,2/7,8/0/250

П-33% М-51,5% В- 15,5%
Общо калории 1300

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите