|
|
| Тема |
 Re: Край [re: twety] |
|
| Автор |
fenixx (scorpio) |
|
| Публикувано | 26.07.05 12:48 |
|
|
|
Килограмите се задържат , като си сметнеш колко калории ти трябват за ръста , възраста и килограмите ти в момента и следиш да не минаваш тези калории.
А при мен на мойте години , ръст , кила и активност в момента това са 2563 калории ( сметнала съм ги с фитнес асистант - програмата можеш да я свалиш от )!
Но тъй като на тези калории аз със сигурност ще почна да качвам тъй като съм си забавила метаболизма от тези диети ще започна на 1800 к , ако видя че на тях продължавам да свалям ще ги увелича и така докато видя , че задържам .
Много е важно и с какви храни точно ще ги стигам тези калории , защото ако ги правя предимно от въглехидрати при положение , че досега съм ги избягвала също ще кача .
Така , че наблягаш на здравословните храни , а любимите ти ги ядеш в малки количества - то задържането пак си е един вид диета.
Не може да си бил толкова пълен , като мен и после да спреш диетите и въобще да не следиш какво ядеш - поне първите месеци докато сам не свикнеш на количествата.
| |
| |
| 
|
|
Re: Край