Явно не си следила темите ми напоследък - от доста време не пазя НВД !
Сега съм се заела с кофти задача , бързо вталяване до морето !
Вече след толкова мъки незнам дали си заслужава , но като се огледам и виждам как просто съм се смалила ( да точно така смалила - само човек бил на моите кила преди може да ме разбере , преди бях огромна - сега в моите представи съм направо кукличка говорим от 117 на 78) и желанието да издържа докрая става все по - голямо.А края е на 10 август , когато пътувам към морето !Целта до тогава е да сваля още 8 кила ( знам , че е ужасно вредно , но после ще оправям нещата)!
А иначе после минавам на моя си балансирана диета с която свалих и голяма част от килограмите досега.
Пак има пиле , риба , зеленчуци и млечни , но пропорциите вече не са , като при НВД - ВМ 40 % 40 % 20% .Вкарвам двойно повече въглехидрати и намалявам мазнините - тоест общоприетият стандарт 35 % - протеини 20 % мазнини и 45 % - въглехидрати .Ям си задължително всеки ден по 4 филийки хляб " Бонус " , хапвам си и картофи , ориз , плодове - абе общо взето следя само за калориите .При НВД свалям много по - бързо , но при мен има доста неприятни странични ефекти , запек ( независимо дали ям или не ленено семе и т . н. ) и психически се чуствам зле ( лошо настроение , по - трудно концентриране , дължи се на мивималния прием на въглехидрати - те трябват на мозъка ) , при балансираният режим тези неща липсват , чуствам се щастлива , защото не ми е забранено да ям никоя от любимите ми въглехидратни храни , само следя за количество и калории.
И гледам да ям здравословно - никаква захар , сол , олио - предимно печено и варено.И най - големия бонус - всеки 10 или 7 ден ядеш , каквото ти се иска , е пак не се отпускаш до кай - но си е приятно мисълта за този ден в момент , когато седиш и гледаш чиния спагети . И им казваш на спагетите с хищен поглед : - I` ll be back ....!
При вторият режим свалям около 1 , 500 на седмица - идеално за около два , три месеца ще стигна моята цел 58 кг , само да стана 70 до морето де!
Затова и почнах на плодове или по скоро на дини ! А това за урината - надявам се да се окажат вносни дините ! Но то в коя ли храна вече няма сложени разни гадости

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите