Здравейте,милички! Добре дошли на всички присъединили се
Но точно аз забравих да се представя по точки,така,че:
1. 80 кг съм,168 см. Искам пак да кажа,че винаги съм била 50 кг ,тези 30 кг ги качих за годинаголяма рекордьорка съм,в следствие на което имам много стрии,целулит,никакво самочувствие,много депресия и лунате в диети....
2. цел-отново 50 кг,но засега ми се вижда като мечта
3.натрупах ги от глад-тъпкане,после и булимия
4.имам хранително разтройство,голяма мъка е да се оттърва от него
5.за хранителния режим-трябват ми няколко дни поне глад,че да мога да контролирам обстановката,после ще хапвам плодове,зеленчуци и месце
6.гореспоменати храни,отказвам сладко,газирано и тестяно
7. 45-50 минути колело,после ще включа ходене,бягане,фитнес,тае-бо,но постепенно....