През втора фаза се увеличават постепенно въглехидратите. От 15- 20 гр. на ден през първа фаза до 40-50 през ІІ. Втора фаза продължава докато се свалят останалите излишни килограми. Трета фаза е поддържща там въглехидратите в зависимост от метаболизма стигат до 90-100 гр. на ден.
Моят съвет е да си купиш книгата - не е много скъпа - около 7 лв. В нея има и много рецепти и таблица със стойности на въглехидратите в храните, съвети за прием на добавки........