продукт грамаж калории П/М/В
закуска :
ленено семе 20 гр 98,4 кал 3,9/6,8/6,85
кисело мляко 200 гр 102 кал 6,4/4/9,4
обяд:
домати 200 гр 42 к 2 /0,4/7,4
краставица 300 гр 42к 5,4/0,4/4,6
сирене 50 гр 150к 8,45/12,35/0,7
пиле 400 гр 500к 86,4/15,3/0
вечеря:
извара 150 гр 120 к 25,8/0,9/2,7
яйце 50гр 80 к 6,45/5,6/0,35

Общо калории :1135 П-51%М-37,5% В-11,5%
кардио на велоергометъра 45 мин
комплекса на Синди - 60 минути

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите