по стандартен начин намаляване на калориите
първо гладуване на плодове и чай 3 пъти по 20 дена след това с НВД
за 2 години 40 кила
ако решиш да гладуваш един съвет от мен прави го под лекарски контрол ако е повече от 5 дена и не мисли че ще стане чудо после ако ядеш както преди ще ги качиш и то повечко от колкото си свалила
това си е мое мнение знам че има ревностни последователи и на двата режима за мен най-доброто което съм си открила е златната среда
нвд и от време на време някой разтоварващ ден
мисля че всеки см трябва да си открие какво му понася най-добре :)
Успех ти пожелавам и не пии тези бози голяма гадост е аз си направих грешката и сега ще си нося цял живот последствията