виж каква храна ядеш, да не е солена и да няма много консерванти, не бива да ядеш пушени храни.
иначе можеш да си правиш чай от лайка и от мащерка. те имат леко отводняващо действие. не прибягвай до таблети, ако задръжката на течности не се дължи на здравословен проблем. забелязала ли си да задържаш течности преди менструация?