Отскоро се интересувам от темата,а вече седмица се опитвам да спазвам режим.Ефект определено има.За седмица-2,5 кг. и се чувствам страхотно(междудругото за ингормация само-висока съм 170см и тежах 68кг-вече са65,5-има значение при определяне на ефекта,нали)).Най-важното е да разбереш,4е това не е диета,а начин на живот.Не се ограничавам,но и не смесвам несъвместими храни.Тук храните се разделят условно на въглехидрати[хляб,картофи,ориз,варива(леща,грах,боб и др),зърнени продукти-като мюсли,корнфлейкс(но не сладък),овесени ядки],белтъчини[млечни продукти и месо],неутрални[зеленчуци,зехтин и несладка сметана-но в неголеми количества,а по-скоро като подправка] и плодове(поставят ги като отделна категория тъй като плодовете никога не се консумират с други храни-напълно погрешно е приемането им като десерт).Разрешени комбинации:белтъчини+неутрални и въглехидрати+неутрални,но НИКОГА белтъчини+въглехидрати.Продукти от една категория може да се комбинират помежду си(но не повече от два вида на едно хранене),а количеството е почти неограничено.Но за по-бързи резултати може сама да си сложиш спирачки на количеството.Най-трудното е(поне за мен беше така),че изключваш от менюто си пицата и спагетите[ако са са със зеленчуков сос(но без домати,тъй като терми4но обработените домати са несъвместими с каквато и да било храна) или само със сметана- става,но не е много препоръчително],картофите и ориза с месо и все такива ястия,които традиционно присъстват на трапезата ни...но се свиква.Комбинирам месо(варено или печено,никога пържено) със зеленчукова салата;ориз или картофи със зеленчуци,правя си салати от боб и леща,ям зеленчукови салати подправени със сметана и сирене;направих и един ден само на плодове(а,да без банани)...общо взето това е..Не е много лесно,но и не е чак толкова трудно.Повярвай ми.Изисква се търпение.Все си мисля,че ще има по-дълготраен ефект от ''класическите" диети.Дано да съм ти помогнала.Ако имаш някакви въпроси-питай смело.И аз съм нова,но ако мога,бих отговорила.Успех