Цял ден не ядох нито банани нито мед нито фурми!, малко уважение моля
Надявам се че не съм объркал цифрите и са приблизително верни, махал съм целулозата от въглехидратите:

Авокадо 150гр. 22 1 2
Фъстъци+Бадеми 100 грама 50 8 50
Слънчоглед 25гр. 11 2 5
Домати+кр. 1.5кг 3 30 18
------------------------------
Общо
Мазнини: 86 гр.
Въглехидрати: 41 гр.
Протеини: 75 г.
Нали мазнините бяха 2 пъти по кал. от другите, значи съотношението е:
172/41/75 = 60% 14% 26%
Да знаех да хапна и една ябълка