Привет. Значи, казах аз къде и кога ще ходя да тренирам. Но всеки си оди където си иска.Един на орлов мост, друг в Люлин, тряти на аеробика на Спартак, четвърти се поти в къщи... това няма никакво значение, важноо е д горим мазнините. Само с храна става доста по-бавно. Сметаната в кафето не е проблем. Те са 5 грама сметана, няма да навреди. Плодовете са нещо супер готино. Просто се приемат отделно МИНИМУМ 2 часа след и преди другото хранене. Можеш сутрин да мацнеш 3 ябълки, после на обяд пиленце, после след 2-3 часа 3-4 портокала, вечерта пак пиленце, преди да си легнеш си пийваш една лъжица зехтин и се кефиш на живота
И не забравяй да пиеш вода и чай(с подсладител). Никакво газирано.
А в събота и неделя можеш да си хапнеш една пастичка например или половин шоколад.
Целта е да се радваме на живота и да не искаме да се променим за 2 седмици

И най-дългият път започва с първата крачака!