Обещах ви да продължа темата, свързана с начините на хранене, които ще ви помогнат не само да намалите, но и да задържите теглото си.
Предлагам ви начин на хранене, който ни изпрати Елена Иванова от Пловдив. Той е изготвен, съгласно принадлежността на всеки от нас към определена кръвна група. Елена го спазва повече от година. Изглежда добре и е заредена със сили.
Ето накратко най-важните изисквания на този начин за хранене:

А кръвна група
Хората, родени с кръвна група А, са вегетарианци. Приспособяват се добре към промените в храненето и околната среда. Прекалено чувствителни са. Храносмилателната им система е уязвима, а имунната система - лесно ранима.
Медицински рискове - сърдечни заболявания, предразположеност към ракови заболявания, диабет и анемия.

МЕСА
Полезни - няма полезни меса за хората с кръвна група А.
Неутрални - пиле, пуешко месо.
Забранени - бекон, агнешко, черен дроб, овче, телешко, гъше, патешко, шунка, сърца, бъбреци, фазан, свинско, пъдпъдъци, заешко и шкембе.

МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - шаран, пъстърва, сьомга, сардина, охлюви, но не с масло, а със зехтин.
Неутрални - много други риби.
Забранени - аншоа, баракуда, хайвер, раци, змиорки, жабешки бутчета, стриди, пушена риба, хек, миди, скариди, херинги.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - яйца, които са особено полезни за кръвна група А - 4-5 броя на седмица. Истински полезни млечни продукти няма. Могат да ги заменят със соево сирене и соево мляко.
Неутрални - бяло сирене, козе сирене, козе мляко, рикота, кисело мляко, кашкавал (малки количества).
Забранени - извара, синьо сирене, масло, мътеница, жълти сирена, сладолед, обикновено прясно мляко.

РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезно и най-доброто - зехтин, особено ако е смесен с лимонов сок и чесън, фъстъченото масло.
Неутрални - рибено масло.
Забранени - сусамово масло и царевично масло.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни и най-добри са суровите фъстъци и суровото тиквено семе.
Неутрални - бадеми, кестени, лешници, маково семе, сусам, слънчоглед, тахан, орехи.
Забранени - бразилски орех, кашу, шамфъстък.

БОБОВИ
Полезни - всички бобови, особено черен боб, леща и соя.
Неутрални - зелен боб, грах.
Забранени - нахут, бял и червен боб.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - елда.
Неутрални - ечемик, царевица и царевични изделия, просо, овес, ориз, пшеничен хляб - 1 филийка на ден, варено жито, житни кълнове.
Забранени - при слуз в синусите пшеницата да бъде забравена.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - люцерна, броколи, салата, листа от глухарче, чесън, хрян, праз, бамя, лук, магданоз, пащърнак, тиква, спанак, ряпа, червено цвекло.
Неутрални - авокадо, моркови, карфиол, целина, краставици, марули, диви гъби, лук на пера, маслини, репички, тиквички, сладка царевица.
Забранени - патладжани, пиперки, картофи и домати.

ПЛОДОВЕ
Полезни - кайсии, череши, смокини, грейпфрут, лимони, ананас, сливи, сини сливи и стафиди.
Неутрални - ябълки, къпини, касис, боровинки, фурми, грозде, киви, пъпеши, нектарини, праскови, круши, райски ябълки, нар, малини, ягоди и дини.
Забранени - банани, кокосови орехи, манго, портокали, папая, мандарини.

СОКОВЕ
Полезни - кайсиев сок, черешов сок, сок от моркови, сок от целина, сок от грейпфрут, сок от ананас, сок от сини сливи, 1 лимон, изцеден в 1 литър вода - количество, за един ден.
Неутрални - всички други видове сокове.
Забранени - сок от папая, доматен и портокалов.

ПОДПРАВКИ
Полезни - меласа, чесън, джинджифил, соев сос, горчица.
Неутрални - много от останалите подправки, може малко сол, захар, шоколад и мед.
Забранени - желатин, черен пипер, бял пипер, лют пипер, червен пипер, чушки, оцет, кетчуп и майонеза.

БИЛКИ
Полезни - люцерна, алое, корени от репей, лайка, ехиницея, сминдух, жен-шен, джинджифил, зелен китайски чай, глог, бял трън, шипки, жълт кантарион, валериана.
Забранени - ревен.

НАПИТКИ
Полезни - кафе - 2-3 чаши на ден, зелен китайски чай, червено вино - особено полезно за кръвна група А.
Неутрални - бяло вино.
Забранени - бира, концентрати, черен чай, газирани напитки, кола и пепси.

ДОБАВКИ
Полезни - витамин В-комплекс, витамин С, витамин Е, калций 300 до 600 мг на ден, желязо; глог, ехинацея и клинавиче, лайка, валериана, бял трън, бромелин от ензима на ананаса, нормофлор.
Забранени - Не трябва да приемат витамин А като самостоятелен продукт.

УПРАЖНЕНИЯ
Релаксиращи упражнения, йога, каране на колело, бързо ходене.
B кръвна група
Хората, родени с кръвна група В, са много гъвкави и творчески настроени. Изключително балансирани и с много силна имунна система. Добре реагират на различни диети. Нямат дисбаланс, но могат да си го създадат сами. Диетата им да е като за балансирани и всеядни хора. Ако живеят съгласно своя тип, могат да живеят много дълго.
Медицински рискове - диабет - инсулинозависим, синдром на хроничната умора, автоимунни болести като лупус и мултипленна склероза.

МЕСА
Полезни - агнешко, заешко и дивеч.
Неутрални - телешко, черен дроб, фазан, пуешко.
Забранени - пилешко, бекон, гъше, патешко месо, шунка, сърца, свинско и пъдпъдъци.
МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - всички риби са добри, особено хек, сьомга, сардина, пъстърва.
Неутрални - няма.
Забранени - аншоа, баракуда, раци, змиорки, жабешки бутчета, октопод, стриди, охлюви, калмари, пушена риба.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ И ЯЙЦА
Полезни - яйцата са особено полезни. Млечните продукти са особено важни. Извара, бяло сирене, козе сирене, козе мляко, кефир, кашкавал, кисело мляко.
Неутрални - всички други.
Забранени - синьо сирене, рокфор, френско сирене, сладолед.

РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезни - зехтин.
Неутрални - ленено масло, растително масло.
Забранени - царевично масло, слънчогледово масло, сусамово масло, фъстъчено масло.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - няма.
Неутрални - бадеми, кестени, орехи, бразилски орех.
Забранени - лешници, кашу, фъстъци, маково семе, сусам, тахан, слънчогледово семе, шамфъстък.

БОБОВИ
Полезни - почти всички.
Неутрални - няма.
Забранени - черен боб, нахут и леща.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - просо, овес, ориз.
Неутрални - грис и сухари.
Забранени - ечемик, елда, царевица, пшеница и ръж!

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - патладжани, червено цвекло, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, японски гъби, магданоз, пащърнак, пиперки - всякакви.
Неутрални - люцернов зародиш, целина, цикория, люти чушки, листа от глухарче, краставици, копър, чесън, хрян, праз, салати, гъби, лук, картофи, бамя, спанак, тиквички, ряпа.
Забранени - маслини, тиква, репички, домати, киселец.

ПЛОДОВЕ
Полезни - банани, грозде, папая, ананас, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, боровинки, касис, къпини, череши, фурми, киви, смокини, грейпфрут, лимони, манго, пъпеши, нектарини, портокали, праскови, круши, сини сливи, малини, ягоди, мандарини, дини.
Забранени - кокосови орехи, райски ябълки, нар, авокадо.

СОКОВЕ
Полезни - грозде, зелев сок, от папая и от ананас.
Неутрални - няма.
Забранени - доматен сок, кетчуп.

ПОДПРАВКИ
Полезни - къри, хрян, магданоз.
Неутрални - всички други, горчица, майонеза. Туршии - в малки количества.
Забранени - бадемова есенция, канела, царевичен сироп, желатин, черен пипер, кетчуп.

БИЛКИ
Полезни - жен-шен, гинко, джинджифил, сладък корен, мента, магданоз, листа от малина, шипки, градински чай.
Неутрални - няма.
Забранени - алое, подбел, царевица, сминдух, тинтява, хмел, липа, червена детелина, ревен, овчарска торбичка.

НАПИТКИ
Полезни - зелен китайски чай.
Неутрални - кафе, бира, черен чай, вино.
Забранени - концентрати, кола, газирани напитки.

ДОБАВКИ
Полезни - Магнезий, сладък корен, малко калций, бромелин, гинко билоба, сибирски жен-шен, лецитин.

УПРАЖНЕНИЯ
Трябва да имат комбинация от енергични физически упражнения, три пъти седмично - аеробика, бойни изкуства, каланетика, катерене, плуване, колоездене, бързо ходене.
0 кръвна група
Хората, които са родени с 0 кръвна група, са ловци и не успяват да станат други. Не трябва да се опитват да стават вегетарианци. Ако има такива сред тях, те ще бъдат във вечен дисбаланс със себе си. Те са силни и са лидери, които разчитат на себе си. Не са толерантни към диетичните промени и тези на околната среда.
Медицински рискове - предразположени са към тромбози, хеморагии и кръвоизливи, артрити и възпалителни заболявания.

МЕСА
Полезни - телешко, сърца, бъбреци, агнешко, черен дроб, шкембе - задушено с масло или варено, дивеч.
Неутрални - пилешко, фазан, пъдпъдъци, заешко, пуешко.
Забранени - бекон, гъше, шунка, свинско.

РИБИ
Полезни - всички риби.
Неутрални - сьомга, хек, пъстърва, сардина и всякаква друга риба.
Забранени - хайвер, маринована херинга, октопод, сьомга и пушени риби.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - по 2-3 яйца на седмица.
Неутрални - масло, бяло саламурено сирене, малко козе сирене, кашкавал (но ако могат без тях, е най-добре).
Забранени - всички млечни продукти, синьо сирене, рокфор, френски сирена, извара, сладолед, прясно и кисело мляко, суроватка.

МАЗНИНИ
И РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезни - студено пресовано ленено масло по 1-2 ч.л. на ден, зехтин.
Неутрални - рибено масло, сусамово олио.
Забранени - царевично олио, фъстъчено масло.
ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - тиквено семе и орехи.
Неутрални - бадеми, кестени, лешници, сусам, тахан, слънчоглед.
Забранени - кашу, фъстъци, шамфъстък, маково семе, бразилски орехи.

БОБОВИ
Полезни - няма (по изключение и рядко - черен и шарен боб).
Неутрални - нахут, зелен боб, грах.
Забранени - други бобови, леща и соя!

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - няма.
Неутрални - ечемик, елда, просо излющено, овесени ядки, трици и ориз.
Забранени - пшеницата и всичките й производни, царевицата - качамак, пуканки и др.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - броколи, листа от глухарче, чесън, хрян, праз, бамя, лук, магданоз, пащърнак, тиква, спанак и ряпа.
Неутрални - червено цвекло, моркови, целина, люти чушлета - зелени, краставици, копър - свеж, резене, зелени маслини, салата, диви гъби, зелени и жълти пиперки, репички, всички видове тиквички, домати, креасон.
Забранени - люцерна и всички нейни производни (зародиши, салата, чай) авокадо, патладжани, зеле, карфиол, култивирани печурки, маслини, картофи, царевица.

ПЛОДОВЕ
Полезни - смокини, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, банани, боровинки, касис, череши, фурми, бъз, грозде, грейпфрут, киви, лимони, манго, пъпеши, нектарини, праскови, круши, райски ябълки, ананас, нар, стафиди, малини, дини.
Забранени - къпини, кокосови орехи, кокосово брашно, портокали, ягоди, мандарини.

СОКОВЕ
Полезни - сок от ананас и сок от сини сливи.
Неутрални - всички останали.
Забранени - ябълков сок, зелев сок и портокалов сок.

ПОДПРАВКИ
Полезни - шоколад от рошкови, люти чушлета, къри, куркума.
Неутрални - всички други подправки, без забранените.
Забранени - канела, индийско орехче, черен и бял пипер, ванилия, оцет - никакъв!

БИЛКИ
Полезни - глухарче, сминдух, джинджифил, хмел, липа, магданоз, мента, шипки.
Неутрални - няма.
Забранени - люцерна, алое, корен от репей, подбел, царевична коса, ехинацея, тинтява, хидрастис, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка, жълт кантарион, листа от ягода.

НАПИТКИ
Полезни - обикновена газирана вода.
Неутрални - бира, вино - малко.
Забранени - кафе, газирани напитки, кола, черен чай.
ДОБАВКИ
Полезни - калций и йод, витамин В-комплекс, сладък корен, панкреатични ензими, ако са били вегетарианци.
Неутрални - няма.
Забранени - витамин А, Е и С.

УПРАЖНЕНИЯ
Енергични физически упражнения всеки ден - аеробика, плуване, бягане, бойни изкуства, бягане по стълби, каране на колело.
AB кръвна
група
Хората, родени с тази кръвна група, са наречени енигма, защото и те самите не познават себе си. Срещат се доста рядко. Мистериозни и даващи хамелеонски отговори на неприятните въпроси. Адаптивни са към модерния начин на живот. Имат толерантна имунна система.
Медицински рискове - предразположени са към сърдечни заболявания, рак и анемия.

МЕСА
Полезни - няма, но могат да ядат от червените меса агнешко, заешко, пуешко, ако не са мазни.
Неутрални - черен дроб и фазан.
Забранени - бекон, телешко, пиле, гъше, патешко, шунка, сърца, свинско, дивеч и пъдпъдъци.

МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - всички риби, особено хек, пъстърва, сьомга, сардина, охлюви.
Неутрални - няма.
Забранени - аншоа, баракуда, раци, змиорки, жабешки бутчета, маринована херинга, стриди, скариди и пушена риба.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - яйца, извара, козе сирене, козе мляко, бяло сирене, кашкавал и рикота.
Неутрални - други сирена.
Забранени - масло, синьо сирене - рокфор, сладолед.

РАСТИТЕЛНИ
МАЗНИНИ И МАСЛА
Полезни - зехтин, фъстъчено масло.
Неутрални - рибено масло, ленено семе.
Забранени - царевично олио, слънчогледово олио.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - кестени, фъстъци, орехи.
Неутрални - бадеми, бразилски орех, кашу, шамфъстък.
Забранени - лешници, маково семе, тиквено семе, сусам, тахан, слънчоглед.

БОБОВИ
Полезни - леща, всички бобови, зелен боб, грах.
Неутрални - няма.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - люцернови зародиши, патладжан, червено цвекло, броколи, карфиол, целина, краставици, листа от глухарче, чесън, магданоз, пъщърнак.
Неутрални - брюкселско зеле, зеле, моркови, резене, джинджифил, хрян, праз, марули, маслини, лук, картофи, тиква, спанак, тиквички, домати, репи.
Забранени - чушки, артишок, черни маслини, репички, пиперки, царевица.

ПЛОДОВЕ
Полезни - череши, смокини, грозде, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, къпини, касис, фурми, плодчета от бъз, грейпфрут, киви, лимони, пъпеши, нектарини, портокали, праскови, круши, ананас, сини сливи, стафиди, малини, ягоди, мандарини и дини.
Забранени - авокадо, банани, кокосови орехи, кокосови стърготини, манго, нар, райски ябълки.

СОКОВЕ
Полезни - сок от череши, сок от зеле, сок от моркови, от целина, от грозде, от папая.
Неутрални - всички други.
Забранени - портокалов сок.

ПОДПРАВКИ
Полезни - къри, хрян, магданоз.
Неутрални - всички други и оцет, майонеза, горчица.
Забранени - бадемова есенция, анасон, царевичен сироп, желатин, черен и бял пипер, кетчуп и туршии.

БИЛКОВИ ЧАЙОВЕ
Полезни - люцерна, репей, ехинация, женшен, джинджифил, зелен китайски чай, глог, сладък корен и шипки.
Неутрални - няма.
Забранени - алое, подбел, царевична коса, сминдух, тинтява, хмел, липа, лопен, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка.

НАПИТКИ
Полезни - кафе, зелен китайски чай.
Неутрални - газирана вода, бира, вино.
Забранени - всички концентрати, черен чай, газирани напитки, кола.

ДОБАВКИ
Витамин С около 250 мг. три-четири пъти на ден, цинк, селена.

БИЛКИ
Полезни - глог, ехинацея, клинавиче, лайка, валериана, бял трън.
Забранени - ревен.

УПРАЖНЕНИЯ
Тай-чи или хата йога 3-5 пъти седмично по 30-40 минути. Бързо ходене, колоездене, плуване, танци, катерене - но не трябва да имат прекалено енергични физически упражнения.











Обещах ви да продължа темата, свързана с начините на хранене, които ще ви помогнат не само да намалите, но и да задържите теглото си.
Предлагам ви начин на хранене, който ни изпрати Елена Иванова от Пловдив. Той е изготвен, съгласно принадлежността на всеки от нас към определена кръвна група. Елена го спазва повече от година. Изглежда добре и е заредена със сили.
Ето накратко най-важните изисквания на този начин за хранене:

А кръвна група
Хората, родени с кръвна група А, са вегетарианци. Приспособяват се добре към промените в храненето и околната среда. Прекалено чувствителни са. Храносмилателната им система е уязвима, а имунната система - лесно ранима.
Медицински рискове - сърдечни заболявания, предразположеност към ракови заболявания, диабет и анемия.

МЕСА
Полезни - няма полезни меса за хората с кръвна група А.
Неутрални - пиле, пуешко месо.
Забранени - бекон, агнешко, черен дроб, овче, телешко, гъше, патешко, шунка, сърца, бъбреци, фазан, свинско, пъдпъдъци, заешко и шкембе.

МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - шаран, пъстърва, сьомга, сардина, охлюви, но не с масло, а със зехтин.
Неутрални - много други риби.
Забранени - аншоа, баракуда, хайвер, раци, змиорки, жабешки бутчета, стриди, пушена риба, хек, миди, скариди, херинги.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - яйца, които са особено полезни за кръвна група А - 4-5 броя на седмица. Истински полезни млечни продукти няма. Могат да ги заменят със соево сирене и соево мляко.
Неутрални - бяло сирене, козе сирене, козе мляко, рикота, кисело мляко, кашкавал (малки количества).
Забранени - извара, синьо сирене, масло, мътеница, жълти сирена, сладолед, обикновено прясно мляко.

РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезно и най-доброто - зехтин, особено ако е смесен с лимонов сок и чесън, фъстъченото масло.
Неутрални - рибено масло.
Забранени - сусамово масло и царевично масло.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни и най-добри са суровите фъстъци и суровото тиквено семе.
Неутрални - бадеми, кестени, лешници, маково семе, сусам, слънчоглед, тахан, орехи.
Забранени - бразилски орех, кашу, шамфъстък.

БОБОВИ
Полезни - всички бобови, особено черен боб, леща и соя.
Неутрални - зелен боб, грах.
Забранени - нахут, бял и червен боб.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - елда.
Неутрални - ечемик, царевица и царевични изделия, просо, овес, ориз, пшеничен хляб - 1 филийка на ден, варено жито, житни кълнове.
Забранени - при слуз в синусите пшеницата да бъде забравена.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - люцерна, броколи, салата, листа от глухарче, чесън, хрян, праз, бамя, лук, магданоз, пащърнак, тиква, спанак, ряпа, червено цвекло.
Неутрални - авокадо, моркови, карфиол, целина, краставици, марули, диви гъби, лук на пера, маслини, репички, тиквички, сладка царевица.
Забранени - патладжани, пиперки, картофи и домати.

ПЛОДОВЕ
Полезни - кайсии, череши, смокини, грейпфрут, лимони, ананас, сливи, сини сливи и стафиди.
Неутрални - ябълки, къпини, касис, боровинки, фурми, грозде, киви, пъпеши, нектарини, праскови, круши, райски ябълки, нар, малини, ягоди и дини.
Забранени - банани, кокосови орехи, манго, портокали, папая, мандарини.

СОКОВЕ
Полезни - кайсиев сок, черешов сок, сок от моркови, сок от целина, сок от грейпфрут, сок от ананас, сок от сини сливи, 1 лимон, изцеден в 1 литър вода - количество, за един ден.
Неутрални - всички други видове сокове.
Забранени - сок от папая, доматен и портокалов.

ПОДПРАВКИ
Полезни - меласа, чесън, джинджифил, соев сос, горчица.
Неутрални - много от останалите подправки, може малко сол, захар, шоколад и мед.
Забранени - желатин, черен пипер, бял пипер, лют пипер, червен пипер, чушки, оцет, кетчуп и майонеза.

БИЛКИ
Полезни - люцерна, алое, корени от репей, лайка, ехиницея, сминдух, жен-шен, джинджифил, зелен китайски чай, глог, бял трън, шипки, жълт кантарион, валериана.
Забранени - ревен.

НАПИТКИ
Полезни - кафе - 2-3 чаши на ден, зелен китайски чай, червено вино - особено полезно за кръвна група А.
Неутрални - бяло вино.
Забранени - бира, концентрати, черен чай, газирани напитки, кола и пепси.

ДОБАВКИ
Полезни - витамин В-комплекс, витамин С, витамин Е, калций 300 до 600 мг на ден, желязо; глог, ехинацея и клинавиче, лайка, валериана, бял трън, бромелин от ензима на ананаса, нормофлор.
Забранени - Не трябва да приемат витамин А като самостоятелен продукт.

УПРАЖНЕНИЯ
Релаксиращи упражнения, йога, каране на колело, бързо ходене.
B кръвна група
Хората, родени с кръвна група В, са много гъвкави и творчески настроени. Изключително балансирани и с много силна имунна система. Добре реагират на различни диети. Нямат дисбаланс, но могат да си го създадат сами. Диетата им да е като за балансирани и всеядни хора. Ако живеят съгласно своя тип, могат да живеят много дълго.
Медицински рискове - диабет - инсулинозависим, синдром на хроничната умора, автоимунни болести като лупус и мултипленна склероза.

МЕСА
Полезни - агнешко, заешко и дивеч.
Неутрални - телешко, черен дроб, фазан, пуешко.
Забранени - пилешко, бекон, гъше, патешко месо, шунка, сърца, свинско и пъдпъдъци.
МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - всички риби са добри, особено хек, сьомга, сардина, пъстърва.
Неутрални - няма.
Забранени - аншоа, баракуда, раци, змиорки, жабешки бутчета, октопод, стриди, охлюви, калмари, пушена риба.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ И ЯЙЦА
Полезни - яйцата са особено полезни. Млечните продукти са особено важни. Извара, бяло сирене, козе сирене, козе мляко, кефир, кашкавал, кисело мляко.
Неутрални - всички други.
Забранени - синьо сирене, рокфор, френско сирене, сладолед.

РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезни - зехтин.
Неутрални - ленено масло, растително масло.
Забранени - царевично масло, слънчогледово масло, сусамово масло, фъстъчено масло.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - няма.
Неутрални - бадеми, кестени, орехи, бразилски орех.
Забранени - лешници, кашу, фъстъци, маково семе, сусам, тахан, слънчогледово семе, шамфъстък.

БОБОВИ
Полезни - почти всички.
Неутрални - няма.
Забранени - черен боб, нахут и леща.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - просо, овес, ориз.
Неутрални - грис и сухари.
Забранени - ечемик, елда, царевица, пшеница и ръж!

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - патладжани, червено цвекло, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, японски гъби, магданоз, пащърнак, пиперки - всякакви.
Неутрални - люцернов зародиш, целина, цикория, люти чушки, листа от глухарче, краставици, копър, чесън, хрян, праз, салати, гъби, лук, картофи, бамя, спанак, тиквички, ряпа.
Забранени - маслини, тиква, репички, домати, киселец.

ПЛОДОВЕ
Полезни - банани, грозде, папая, ананас, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, боровинки, касис, къпини, череши, фурми, киви, смокини, грейпфрут, лимони, манго, пъпеши, нектарини, портокали, праскови, круши, сини сливи, малини, ягоди, мандарини, дини.
Забранени - кокосови орехи, райски ябълки, нар, авокадо.

СОКОВЕ
Полезни - грозде, зелев сок, от папая и от ананас.
Неутрални - няма.
Забранени - доматен сок, кетчуп.

ПОДПРАВКИ
Полезни - къри, хрян, магданоз.
Неутрални - всички други, горчица, майонеза. Туршии - в малки количества.
Забранени - бадемова есенция, канела, царевичен сироп, желатин, черен пипер, кетчуп.

БИЛКИ
Полезни - жен-шен, гинко, джинджифил, сладък корен, мента, магданоз, листа от малина, шипки, градински чай.
Неутрални - няма.
Забранени - алое, подбел, царевица, сминдух, тинтява, хмел, липа, червена детелина, ревен, овчарска торбичка.

НАПИТКИ
Полезни - зелен китайски чай.
Неутрални - кафе, бира, черен чай, вино.
Забранени - концентрати, кола, газирани напитки.

ДОБАВКИ
Полезни - Магнезий, сладък корен, малко калций, бромелин, гинко билоба, сибирски жен-шен, лецитин.

УПРАЖНЕНИЯ
Трябва да имат комбинация от енергични физически упражнения, три пъти седмично - аеробика, бойни изкуства, каланетика, катерене, плуване, колоездене, бързо ходене.
0 кръвна група
Хората, които са родени с 0 кръвна група, са ловци и не успяват да станат други. Не трябва да се опитват да стават вегетарианци. Ако има такива сред тях, те ще бъдат във вечен дисбаланс със себе си. Те са силни и са лидери, които разчитат на себе си. Не са толерантни към диетичните промени и тези на околната среда.
Медицински рискове - предразположени са към тромбози, хеморагии и кръвоизливи, артрити и възпалителни заболявания.

МЕСА
Полезни - телешко, сърца, бъбреци, агнешко, черен дроб, шкембе - задушено с масло или варено, дивеч.
Неутрални - пилешко, фазан, пъдпъдъци, заешко, пуешко.
Забранени - бекон, гъше, шунка, свинско.

РИБИ
Полезни - всички риби.
Неутрални - сьомга, хек, пъстърва, сардина и всякаква друга риба.
Забранени - хайвер, маринована херинга, октопод, сьомга и пушени риби.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - по 2-3 яйца на седмица.
Неутрални - масло, бяло саламурено сирене, малко козе сирене, кашкавал (но ако могат без тях, е най-добре).
Забранени - всички млечни продукти, синьо сирене, рокфор, френски сирена, извара, сладолед, прясно и кисело мляко, суроватка.

МАЗНИНИ
И РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезни - студено пресовано ленено масло по 1-2 ч.л. на ден, зехтин.
Неутрални - рибено масло, сусамово олио.
Забранени - царевично олио, фъстъчено масло.
ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - тиквено семе и орехи.
Неутрални - бадеми, кестени, лешници, сусам, тахан, слънчоглед.
Забранени - кашу, фъстъци, шамфъстък, маково семе, бразилски орехи.

БОБОВИ
Полезни - няма (по изключение и рядко - черен и шарен боб).
Неутрални - нахут, зелен боб, грах.
Забранени - други бобови, леща и соя!

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - няма.
Неутрални - ечемик, елда, просо излющено, овесени ядки, трици и ориз.
Забранени - пшеницата и всичките й производни, царевицата - качамак, пуканки и др.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - броколи, листа от глухарче, чесън, хрян, праз, бамя, лук, магданоз, пащърнак, тиква, спанак и ряпа.
Неутрални - червено цвекло, моркови, целина, люти чушлета - зелени, краставици, копър - свеж, резене, зелени маслини, салата, диви гъби, зелени и жълти пиперки, репички, всички видове тиквички, домати, креасон.
Забранени - люцерна и всички нейни производни (зародиши, салата, чай) авокадо, патладжани, зеле, карфиол, култивирани печурки, маслини, картофи, царевица.

ПЛОДОВЕ
Полезни - смокини, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, банани, боровинки, касис, череши, фурми, бъз, грозде, грейпфрут, киви, лимони, манго, пъпеши, нектарини, праскови, круши, райски ябълки, ананас, нар, стафиди, малини, дини.
Забранени - къпини, кокосови орехи, кокосово брашно, портокали, ягоди, мандарини.

СОКОВЕ
Полезни - сок от ананас и сок от сини сливи.
Неутрални - всички останали.
Забранени - ябълков сок, зелев сок и портокалов сок.

ПОДПРАВКИ
Полезни - шоколад от рошкови, люти чушлета, къри, куркума.
Неутрални - всички други подправки, без забранените.
Забранени - канела, индийско орехче, черен и бял пипер, ванилия, оцет - никакъв!

БИЛКИ
Полезни - глухарче, сминдух, джинджифил, хмел, липа, магданоз, мента, шипки.
Неутрални - няма.
Забранени - люцерна, алое, корен от репей, подбел, царевична коса, ехинацея, тинтява, хидрастис, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка, жълт кантарион, листа от ягода.

НАПИТКИ
Полезни - обикновена газирана вода.
Неутрални - бира, вино - малко.
Забранени - кафе, газирани напитки, кола, черен чай.
ДОБАВКИ
Полезни - калций и йод, витамин В-комплекс, сладък корен, панкреатични ензими, ако са били вегетарианци.
Неутрални - няма.
Забранени - витамин А, Е и С.

УПРАЖНЕНИЯ
Енергични физически упражнения всеки ден - аеробика, плуване, бягане, бойни изкуства, бягане по стълби, каране на колело.
AB кръвна
група
Хората, родени с тази кръвна група, са наречени енигма, защото и те самите не познават себе си. Срещат се доста рядко. Мистериозни и даващи хамелеонски отговори на неприятните въпроси. Адаптивни са към модерния начин на живот. Имат толерантна имунна система.
Медицински рискове - предразположени са към сърдечни заболявания, рак и анемия.

МЕСА
Полезни - няма, но могат да ядат от червените меса агнешко, заешко, пуешко, ако не са мазни.
Неутрални - черен дроб и фазан.
Забранени - бекон, телешко, пиле, гъше, патешко, шунка, сърца, свинско, дивеч и пъдпъдъци.

МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - всички риби, особено хек, пъстърва, сьомга, сардина, охлюви.
Неутрални - няма.
Забранени - аншоа, баракуда, раци, змиорки, жабешки бутчета, маринована херинга, стриди, скариди и пушена риба.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - яйца, извара, козе сирене, козе мляко, бяло сирене, кашкавал и рикота.
Неутрални - други сирена.
Забранени - масло, синьо сирене - рокфор, сладолед.

РАСТИТЕЛНИ
МАЗНИНИ И МАСЛА
Полезни - зехтин, фъстъчено масло.
Неутрални - рибено масло, ленено семе.
Забранени - царевично олио, слънчогледово олио.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - кестени, фъстъци, орехи.
Неутрални - бадеми, бразилски орех, кашу, шамфъстък.
Забранени - лешници, маково семе, тиквено семе, сусам, тахан, слънчоглед.

БОБОВИ
Полезни - леща, всички бобови, зелен боб, грах.
Неутрални - няма.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - люцернови зародиши, патладжан, червено цвекло, броколи, карфиол, целина, краставици, листа от глухарче, чесън, магданоз, пъщърнак.
Неутрални - брюкселско зеле, зеле, моркови, резене, джинджифил, хрян, праз, марули, маслини, лук, картофи, тиква, спанак, тиквички, домати, репи.
Забранени - чушки, артишок, черни маслини, репички, пиперки, царевица.

ПЛОДОВЕ
Полезни - череши, смокини, грозде, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, къпини, касис, фурми, плодчета от бъз, грейпфрут, киви, лимони, пъпеши, нектарини, портокали, праскови, круши, ананас, сини сливи, стафиди, малини, ягоди, мандарини и дини.
Забранени - авокадо, банани, кокосови орехи, кокосови стърготини, манго, нар, райски ябълки.

СОКОВЕ
Полезни - сок от череши, сок от зеле, сок от моркови, от целина, от грозде, от папая.
Неутрални - всички други.
Забранени - портокалов сок.

ПОДПРАВКИ
Полезни - къри, хрян, магданоз.
Неутрални - всички други и оцет, майонеза, горчица.
Забранени - бадемова есенция, анасон, царевичен сироп, желатин, черен и бял пипер, кетчуп и туршии.

БИЛКОВИ ЧАЙОВЕ
Полезни - люцерна, репей, ехинация, женшен, джинджифил, зелен китайски чай, глог, сладък корен и шипки.
Неутрални - няма.
Забранени - алое, подбел, царевична коса, сминдух, тинтява, хмел, липа, лопен, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка.

НАПИТКИ
Полезни - кафе, зелен китайски чай.
Неутрални - газирана вода, бира, вино.
Забранени - всички концентрати, черен чай, газирани напитки, кола.

ДОБАВКИ
Витамин С около 250 мг. три-четири пъти на ден, цинк, селена.

БИЛКИ
Полезни - глог, ехинацея, клинавиче, лайка, валериана, бял трън.
Забранени - ревен.

УПРАЖНЕНИЯ
Тай-чи или хата йога 3-5 пъти седмично по 30-40 минути. Бързо ходене, колоездене, плуване, танци, катерене - но не трябва да имат прекалено енергични физически упражнения.









Обещах ви да продължа темата, свързана с начините на хранене, които ще ви помогнат не само да намалите, но и да задържите теглото си.
Предлагам ви начин на хранене, който ни изпрати Елена Иванова от Пловдив. Той е изготвен, съгласно принадлежността на всеки от нас към определена кръвна група. Елена го спазва повече от година. Изглежда добре и е заредена със сили.
Ето накратко най-важните изисквания на този начин за хранене:

А кръвна група
Хората, родени с кръвна група А, са вегетарианци. Приспособяват се добре към промените в храненето и околната среда. Прекалено чувствителни са. Храносмилателната им система е уязвима, а имунната система - лесно ранима.
Медицински рискове - сърдечни заболявания, предразположеност към ракови заболявания, диабет и анемия.

МЕСА
Полезни - няма полезни меса за хората с кръвна група А.
Неутрални - пиле, пуешко месо.
Забранени - бекон, агнешко, черен дроб, овче, телешко, гъше, патешко, шунка, сърца, бъбреци, фазан, свинско, пъдпъдъци, заешко и шкембе.

МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - шаран, пъстърва, сьомга, сардина, охлюви, но не с масло, а със зехтин.
Неутрални - много други риби.
Забранени - аншоа, баракуда, хайвер, раци, змиорки, жабешки бутчета, стриди, пушена риба, хек, миди, скариди, херинги.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - яйца, които са особено полезни за кръвна група А - 4-5 броя на седмица. Истински полезни млечни продукти няма. Могат да ги заменят със соево сирене и соево мляко.
Неутрални - бяло сирене, козе сирене, козе мляко, рикота, кисело мляко, кашкавал (малки количества).
Забранени - извара, синьо сирене, масло, мътеница, жълти сирена, сладолед, обикновено прясно мляко.

РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезно и най-доброто - зехтин, особено ако е смесен с лимонов сок и чесън, фъстъченото масло.
Неутрални - рибено масло.
Забранени - сусамово масло и царевично масло.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни и най-добри са суровите фъстъци и суровото тиквено семе.
Неутрални - бадеми, кестени, лешници, маково семе, сусам, слънчоглед, тахан, орехи.
Забранени - бразилски орех, кашу, шамфъстък.

БОБОВИ
Полезни - всички бобови, особено черен боб, леща и соя.
Неутрални - зелен боб, грах.
Забранени - нахут, бял и червен боб.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - елда.
Неутрални - ечемик, царевица и царевични изделия, просо, овес, ориз, пшеничен хляб - 1 филийка на ден, варено жито, житни кълнове.
Забранени - при слуз в синусите пшеницата да бъде забравена.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - люцерна, броколи, салата, листа от глухарче, чесън, хрян, праз, бамя, лук, магданоз, пащърнак, тиква, спанак, ряпа, червено цвекло.
Неутрални - авокадо, моркови, карфиол, целина, краставици, марули, диви гъби, лук на пера, маслини, репички, тиквички, сладка царевица.
Забранени - патладжани, пиперки, картофи и домати.

ПЛОДОВЕ
Полезни - кайсии, череши, смокини, грейпфрут, лимони, ананас, сливи, сини сливи и стафиди.
Неутрални - ябълки, къпини, касис, боровинки, фурми, грозде, киви, пъпеши, нектарини, праскови, круши, райски ябълки, нар, малини, ягоди и дини.
Забранени - банани, кокосови орехи, манго, портокали, папая, мандарини.

СОКОВЕ
Полезни - кайсиев сок, черешов сок, сок от моркови, сок от целина, сок от грейпфрут, сок от ананас, сок от сини сливи, 1 лимон, изцеден в 1 литър вода - количество, за един ден.
Неутрални - всички други видове сокове.
Забранени - сок от папая, доматен и портокалов.

ПОДПРАВКИ
Полезни - меласа, чесън, джинджифил, соев сос, горчица.
Неутрални - много от останалите подправки, може малко сол, захар, шоколад и мед.
Забранени - желатин, черен пипер, бял пипер, лют пипер, червен пипер, чушки, оцет, кетчуп и майонеза.

БИЛКИ
Полезни - люцерна, алое, корени от репей, лайка, ехиницея, сминдух, жен-шен, джинджифил, зелен китайски чай, глог, бял трън, шипки, жълт кантарион, валериана.
Забранени - ревен.

НАПИТКИ
Полезни - кафе - 2-3 чаши на ден, зелен китайски чай, червено вино - особено полезно за кръвна група А.
Неутрални - бяло вино.
Забранени - бира, концентрати, черен чай, газирани напитки, кола и пепси.

ДОБАВКИ
Полезни - витамин В-комплекс, витамин С, витамин Е, калций 300 до 600 мг на ден, желязо; глог, ехинацея и клинавиче, лайка, валериана, бял трън, бромелин от ензима на ананаса, нормофлор.
Забранени - Не трябва да приемат витамин А като самостоятелен продукт.

УПРАЖНЕНИЯ
Релаксиращи упражнения, йога, каране на колело, бързо ходене.
B кръвна група
Хората, родени с кръвна група В, са много гъвкави и творчески настроени. Изключително балансирани и с много силна имунна система. Добре реагират на различни диети. Нямат дисбаланс, но могат да си го създадат сами. Диетата им да е като за балансирани и всеядни хора. Ако живеят съгласно своя тип, могат да живеят много дълго.
Медицински рискове - диабет - инсулинозависим, синдром на хроничната умора, автоимунни болести като лупус и мултипленна склероза.

МЕСА
Полезни - агнешко, заешко и дивеч.
Неутрални - телешко, черен дроб, фазан, пуешко.
Забранени - пилешко, бекон, гъше, патешко месо, шунка, сърца, свинско и пъдпъдъци.
МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - всички риби са добри, особено хек, сьомга, сардина, пъстърва.
Неутрални - няма.
Забранени - аншоа, баракуда, раци, змиорки, жабешки бутчета, октопод, стриди, охлюви, калмари, пушена риба.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ И ЯЙЦА
Полезни - яйцата са особено полезни. Млечните продукти са особено важни. Извара, бяло сирене, козе сирене, козе мляко, кефир, кашкавал, кисело мляко.
Неутрални - всички други.
Забранени - синьо сирене, рокфор, френско сирене, сладолед.

РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезни - зехтин.
Неутрални - ленено масло, растително масло.
Забранени - царевично масло, слънчогледово масло, сусамово масло, фъстъчено масло.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - няма.
Неутрални - бадеми, кестени, орехи, бразилски орех.
Забранени - лешници, кашу, фъстъци, маково семе, сусам, тахан, слънчогледово семе, шамфъстък.

БОБОВИ
Полезни - почти всички.
Неутрални - няма.
Забранени - черен боб, нахут и леща.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - просо, овес, ориз.
Неутрални - грис и сухари.
Забранени - ечемик, елда, царевица, пшеница и ръж!

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - патладжани, червено цвекло, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, японски гъби, магданоз, пащърнак, пиперки - всякакви.
Неутрални - люцернов зародиш, целина, цикория, люти чушки, листа от глухарче, краставици, копър, чесън, хрян, праз, салати, гъби, лук, картофи, бамя, спанак, тиквички, ряпа.
Забранени - маслини, тиква, репички, домати, киселец.

ПЛОДОВЕ
Полезни - банани, грозде, папая, ананас, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, боровинки, касис, къпини, череши, фурми, киви, смокини, грейпфрут, лимони, манго, пъпеши, нектарини, портокали, праскови, круши, сини сливи, малини, ягоди, мандарини, дини.
Забранени - кокосови орехи, райски ябълки, нар, авокадо.

СОКОВЕ
Полезни - грозде, зелев сок, от папая и от ананас.
Неутрални - няма.
Забранени - доматен сок, кетчуп.

ПОДПРАВКИ
Полезни - къри, хрян, магданоз.
Неутрални - всички други, горчица, майонеза. Туршии - в малки количества.
Забранени - бадемова есенция, канела, царевичен сироп, желатин, черен пипер, кетчуп.

БИЛКИ
Полезни - жен-шен, гинко, джинджифил, сладък корен, мента, магданоз, листа от малина, шипки, градински чай.
Неутрални - няма.
Забранени - алое, подбел, царевица, сминдух, тинтява, хмел, липа, червена детелина, ревен, овчарска торбичка.

НАПИТКИ
Полезни - зелен китайски чай.
Неутрални - кафе, бира, черен чай, вино.
Забранени - концентрати, кола, газирани напитки.

ДОБАВКИ
Полезни - Магнезий, сладък корен, малко калций, бромелин, гинко билоба, сибирски жен-шен, лецитин.

УПРАЖНЕНИЯ
Трябва да имат комбинация от енергични физически упражнения, три пъти седмично - аеробика, бойни изкуства, каланетика, катерене, плуване, колоездене, бързо ходене.
0 кръвна група
Хората, които са родени с 0 кръвна група, са ловци и не успяват да станат други. Не трябва да се опитват да стават вегетарианци. Ако има такива сред тях, те ще бъдат във вечен дисбаланс със себе си. Те са силни и са лидери, които разчитат на себе си. Не са толерантни към диетичните промени и тези на околната среда.
Медицински рискове - предразположени са към тромбози, хеморагии и кръвоизливи, артрити и възпалителни заболявания.

МЕСА
Полезни - телешко, сърца, бъбреци, агнешко, черен дроб, шкембе - задушено с масло или варено, дивеч.
Неутрални - пилешко, фазан, пъдпъдъци, заешко, пуешко.
Забранени - бекон, гъше, шунка, свинско.

РИБИ
Полезни - всички риби.
Неутрални - сьомга, хек, пъстърва, сардина и всякаква друга риба.
Забранени - хайвер, маринована херинга, октопод, сьомга и пушени риби.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - по 2-3 яйца на седмица.
Неутрални - масло, бяло саламурено сирене, малко козе сирене, кашкавал (но ако могат без тях, е най-добре).
Забранени - всички млечни продукти, синьо сирене, рокфор, френски сирена, извара, сладолед, прясно и кисело мляко, суроватка.

МАЗНИНИ
И РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Полезни - студено пресовано ленено масло по 1-2 ч.л. на ден, зехтин.
Неутрални - рибено масло, сусамово олио.
Забранени - царевично олио, фъстъчено масло.
ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - тиквено семе и орехи.
Неутрални - бадеми, кестени, лешници, сусам, тахан, слънчоглед.
Забранени - кашу, фъстъци, шамфъстък, маково семе, бразилски орехи.

БОБОВИ
Полезни - няма (по изключение и рядко - черен и шарен боб).
Неутрални - нахут, зелен боб, грах.
Забранени - други бобови, леща и соя!

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Полезни - няма.
Неутрални - ечемик, елда, просо излющено, овесени ядки, трици и ориз.
Забранени - пшеницата и всичките й производни, царевицата - качамак, пуканки и др.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - броколи, листа от глухарче, чесън, хрян, праз, бамя, лук, магданоз, пащърнак, тиква, спанак и ряпа.
Неутрални - червено цвекло, моркови, целина, люти чушлета - зелени, краставици, копър - свеж, резене, зелени маслини, салата, диви гъби, зелени и жълти пиперки, репички, всички видове тиквички, домати, креасон.
Забранени - люцерна и всички нейни производни (зародиши, салата, чай) авокадо, патладжани, зеле, карфиол, култивирани печурки, маслини, картофи, царевица.

ПЛОДОВЕ
Полезни - смокини, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, банани, боровинки, касис, череши, фурми, бъз, грозде, грейпфрут, киви, лимони, манго, пъпеши, нектарини, праскови, круши, райски ябълки, ананас, нар, стафиди, малини, дини.
Забранени - къпини, кокосови орехи, кокосово брашно, портокали, ягоди, мандарини.

СОКОВЕ
Полезни - сок от ананас и сок от сини сливи.
Неутрални - всички останали.
Забранени - ябълков сок, зелев сок и портокалов сок.

ПОДПРАВКИ
Полезни - шоколад от рошкови, люти чушлета, къри, куркума.
Неутрални - всички други подправки, без забранените.
Забранени - канела, индийско орехче, черен и бял пипер, ванилия, оцет - никакъв!

БИЛКИ
Полезни - глухарче, сминдух, джинджифил, хмел, липа, магданоз, мента, шипки.
Неутрални - няма.
Забранени - люцерна, алое, корен от репей, подбел, царевична коса, ехинацея, тинтява, хидрастис, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка, жълт кантарион, листа от ягода.

НАПИТКИ
Полезни - обикновена газирана вода.
Неутрални - бира, вино - малко.
Забранени - кафе, газирани напитки, кола, черен чай.
ДОБАВКИ
Полезни - калций и йод, витамин В-комплекс, сладък корен, панкреатични ензими, ако са били вегетарианци.
Неутрални - няма.
Забранени - витамин А, Е и С.

УПРАЖНЕНИЯ
Енергични физически упражнения всеки ден - аеробика, плуване, бягане, бойни изкуства, бягане по стълби, каране на колело.
AB кръвна
група
Хората, родени с тази кръвна група, са наречени енигма, защото и те самите не познават себе си. Срещат се доста рядко. Мистериозни и даващи хамелеонски отговори на неприятните въпроси. Адаптивни са към модерния начин на живот. Имат толерантна имунна система.
Медицински рискове - предразположени са към сърдечни заболявания, рак и анемия.

МЕСА
Полезни - няма, но могат да ядат от червените меса агнешко, заешко, пуешко, ако не са мазни.
Неутрални - черен дроб и фазан.
Забранени - бекон, телешко, пиле, гъше, патешко, шунка, сърца, свинско, дивеч и пъдпъдъци.

МОРСКИ ХРАНИ
Полезни - всички риби, особено хек, пъстърва, сьомга, сардина, охлюви.
Неутрални - няма.
Забранени - аншоа, баракуда, раци, змиорки, жабешки бутчета, маринована херинга, стриди, скариди и пушена риба.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
И ЯЙЦА
Полезни - яйца, извара, козе сирене, козе мляко, бяло сирене, кашкавал и рикота.
Неутрални - други сирена.
Забранени - масло, синьо сирене - рокфор, сладолед.

РАСТИТЕЛНИ
МАЗНИНИ И МАСЛА
Полезни - зехтин, фъстъчено масло.
Неутрални - рибено масло, ленено семе.
Забранени - царевично олио, слънчогледово олио.

ЯДКИ И СЕМЕНА
Полезни - кестени, фъстъци, орехи.
Неутрални - бадеми, бразилски орех, кашу, шамфъстък.
Забранени - лешници, маково семе, тиквено семе, сусам, тахан, слънчоглед.

БОБОВИ
Полезни - леща, всички бобови, зелен боб, грах.
Неутрални - няма.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Полезни - люцернови зародиши, патладжан, червено цвекло, броколи, карфиол, целина, краставици, листа от глухарче, чесън, магданоз, пъщърнак.
Неутрални - брюкселско зеле, зеле, моркови, резене, джинджифил, хрян, праз, марули, маслини, лук, картофи, тиква, спанак, тиквички, домати, репи.
Забранени - чушки, артишок, черни маслини, репички, пиперки, царевица.

ПЛОДОВЕ
Полезни - череши, смокини, грозде, сливи.
Неутрални - ябълки, кайсии, къпини, касис, фурми, плодчета от бъз, грейпфрут, киви, лимони, пъпеши, нектарини, портокали, праскови, круши, ананас, сини сливи, стафиди, малини, ягоди, мандарини и дини.
Забранени - авокадо, банани, кокосови орехи, кокосови стърготини, манго, нар, райски ябълки.

СОКОВЕ
Полезни - сок от череши, сок от зеле, сок от моркови, от целина, от грозде, от папая.
Неутрални - всички други.
Забранени - портокалов сок.

ПОДПРАВКИ
Полезни - къри, хрян, магданоз.
Неутрални - всички други и оцет, майонеза, горчица.
Забранени - бадемова есенция, анасон, царевичен сироп, желатин, черен и бял пипер, кетчуп и туршии.

БИЛКОВИ ЧАЙОВЕ
Полезни - люцерна, репей, ехинация, женшен, джинджифил, зелен китайски чай, глог, сладък корен и шипки.
Неутрални - няма.
Забранени - алое, подбел, царевична коса, сминдух, тинтява, хмел, липа, лопен, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка.

НАПИТКИ
Полезни - кафе, зелен китайски чай.
Неутрални - газирана вода, бира, вино.
Забранени - всички концентрати, черен чай, газирани напитки, кола.

ДОБАВКИ
Витамин С около 250 мг. три-четири пъти на ден, цинк, селена.

БИЛКИ
Полезни - глог, ехинацея, клинавиче, лайка, валериана, бял трън.
Забранени - ревен.

УПРАЖНЕНИЯ
Тай-чи или хата йога 3-5 пъти седмично по 30-40 минути. Бързо ходене, колоездене, плуване, танци, катерене - но не трябва да имат прекалено енергични физически упражнения.









1 март - четвъртък - Луната е в знака на Телеца. Управител на деня е Юпитер.
Отдайте се единствено на работа, която може да завършите още в рамките на деня. Чувството ви за справедливост трябва да е водещо. Не лъжете! Не правете планове за отмъщение. Сключените договори ще бъдат успешни. Добре е в този ден да се храните с пилешко месо и яйца, защото не само ще заредите организма си с необходимите му полезни вещества, а и при мъжете ще се увеличи потентността. На 1 март не бива да си вадите зъби. Възможно е обостряне на болките в белите дробове и кръста. ^

2 март - петък - Луната е в знака на Близнаци. Управител на деня е Венера.
Простете и дайте прошка, без значение дали някой ви е обидил или не. Изчистете тялото си с водна диета и мед, а къщата си напръскайте, след като я изчистите, със светена вода. Реализирайте планираните пътувания. Не палете огън, а ако се наложи да работите с електроуреди, бъдете предпазливи, защото са възможни изгаряния, които, макар и повърхностни, трудно ще зарастнат. Денят е добър за да приготвите лечебни смеси от билки. ^

3 март - събота - Луната е в знака на Близнаци. Управител на деня е Сатурн.
Този ден има особено излъчване и събужда нечистите помисли. Занимавайте се със задачи, които трябва да довършите. Отдайте се на приятни емоции. Премахнете лошите мисли. Отново може да простите и да поискате прошка. Това ще пречисти съзнанието ви от лоши спомени и ще ви даде шанс да видите новите възможности за успехи. Ако усетите болки и тежест в гърдите, ги приемете като знак за натрупани проблеми, които е време да отстраните. ^

4 март - неделя - Луната е в знака на Рака. Управител на деня е Слънцето.
Идеален ден за начало на нова работа. Ако не може да я започнете, то поне си набележете целите. Неприятностите ви са временни и няма да оставят последици. Медитирайте, а ако не можете, не знаете как, или се страхувате, просто се усамотете и освободете съзнанието си от всички мисли. Потънете в сиянието на Вселената. Тя ще ви даде възможност да се включите в кармичната памет и да се освободите от подсъзнателните си притеснения. Стабилизирайте отношенията в своя дом. Болките в подбедрицата са признак за вътрешни психологически проблеми. Пийте повече течности! Една освежителна сауна ще ви ободри и пречисти. ^

5 март - понеделник - Луната е в знака на Рака. Управител на деня е Луната.
Бъдете предпазливи в работата си. Не оставяйте недовършени задачи. Денят е на победа. Всичко, което днес творите и достигнете до неговия цялостен вид, ще се помни. Добре ще ви се отрази изчистване на тялото с плодова диета и течности, както и медитативни упражнения, за изчистване на полевите структури. Не се претоварвайте с физическа работа. Хлябът чупете с ръце, не използувайте ножове, за да го нарежете. ^

6 март - вторник - Луната е в знака на Лъва. Управител на деня е Марс.
До обяд денят е изпълнен със спокойствие. След 12,30 ч. започват да действат изключително неблагоприятни вибрации. Ако преди обяд сте изостанали с нещо, завършете го, без да поставяте ново начало. Не трябва да започвате нова работа, нито да се заемате с нови задачи и отговорности, защото всичко ще претърпи провал. Изчистете съзнанието си от лоши мисли, а тялото си с плодова диета. Уязвими са сърцето, вените, но не ги подлагайте на лечение през този ден. Пазете силите си. ^

7 март - сряда - Луната е в знака на Лъва. Управител на деня е Меркурий.
До обяд свършете важните си задачи. След 14 часа няма да имате успех. До вечерта може да получавате само полезна за вас информация. Отидете на някакъв курс на обучение, но не започвайте нищо ново. Уязвима е жлъчката - не предприемайте лечение. Изчистете жлъчката с билков чай и лимон. Денят е добър за започване на диети. ^

8 март - четвъртък - Луната е в знака на Девата. Управител на деня е Юпитер.
До 15 часа се отдайте на размисли за себе си. Забравете лошите спомени. Опитайте се поне през тези часове да не пушите и да не пиете алкохол. След 15 часа може да поставите ново начало в работата си, което ще бъде успешно, а също така и да уредите проблемите у дома. Може да се занимавате с физическа работа. Уязвими са храносмилателната и нервната система. ^

9 март - петък - Луната е в знака на Девата. Управител на деня е Венера.
В професионално отношение до 17 часа ще имате спокоен ден. След този час са възможни разочарования, най-вече в любовта. Пазете се от плътски изкушения и съблазни. Не се ядосвайте и не се карайте с никого. Не позволявайте да попадате във властта на собствените си черни мисли. Въздържайте се от сексуални контакти. Не се подлагайте на лечение, без значение с какви здравословни проблеми е свързано. ^

10 март - събота - Луната е в знака на Везните. Управител на деня е Сатурн.
Чудесен ден с много чисто енергийно излъчване. Трябва да си наложите умереност. Във ваша вреда ще е безцеремонното поведение. Запазете спокойствие, не нарушавайте покоя в душата си. Занимавайте се с физическа работа. Сексът не се препоръчва. Денят е благоприятен за всякакво лечение. Не се хранете с животински продукти, гъби и зърнени храни. ^

11 март - неделя - Луната е в знака на Везните. Управител на деня е Слънцето.
В този ден властва енергията на жената. Приключете с проблемите в семейството или с любимия човек. Едва след 20 часа може да се заемете с нови професионални занимания. Целият ден е добър за творческа дейност. Подходящ е и за сключване на брак. Не приемайте лекарствени препарати. ^

12 март - понеделник - Луната е в знака на Скорпиона. Управител на деня е Луната.
Опитайте да се видите отстрани. Откажете се от илюзиите, сред които живеете, от фантазиите, в които ви се иска да се потопите. Денят предполага податливост на чужди мисли и подражателство. Освободете се от тшеславието и егоизма си. Не се подлагайте на лечение от каквото и да е естество. ^

13 март - вторник - Луната е в знака на Скорпиона. Управител на деня е Марс.
Неблагоприятен ден. В него ще бъдете със замъглено съзнание и движение без цел и посока. Ако е възможно, останете си у дома. Занимавайте се с обичайните си задачи, ако сте на работното си място. На прекалилите с алкохола в този ден трябва да е ясно, че ще навредят дълготрайно на здравето си. Обмислете постъпките си и не лъжете. Не давайте заеми и не връщайте дългове. Денят не е подходящ за сключване на брак. Уязвими са жлъчката и черния дроб. ^

14 март - сряда - Луната е в знака на Стрелеца. Управител на деня е Меркурий.
Не контактувайте с много хора. Денят не е подходящ за нови запознанства. Почистете дома си. Хранете се с плодове, за да пречистите организма си. Уязвими са кръвоносната система, бедрата и бъбреците. Избягвайте дългите разходки и тежката и тлъста храна. ^

15 март - четвъртък - Луната е в знака на Стрелеца. Управител на деня е Юпитер.
Идеален ден за нови начинания във всички области. Всичко започнато ще е успешно. Денят е добър за гладуване и духовни прозрения. Не давайте свобода на емоциите си - ще се изтощите физически. Не бъдете горделиви, високомерни и вироглави. Не претоварвайте очите си. ^

16 март - петък - Луната е в знака на Стрелеца. Управител на деня е Венера.
Денят е подходящ за срещи, пътувания, запознанства, но ако пътувате, използувайте обществения транспорт. Всички начинания, дори и рискованите, ще са успешни. Активен и творчески ден на упорство и постигане на целите. Не се усамотявайте. Процедурите за пречистване на кръвта са благоприятни. Яжте много моркови и цвекло. ^

17 март - събота - Луната е в знака на Козирога. Управител на деня е Сатурн.
Ден на мъдростта и запознаване с тайните на нови знания. Може да предадете знанията си на тези, които желаят да ги получат. Бъдете щедри. Обърнете се към своите родови корени. Не поставяйте ново начало без значение в каква област. Уязвимите места днес са тазобедрените стави, бедрата и кръста. ^

18 март - неделя - Луната е в знака на Козирога. Управител на деня е Слънцето.
От ранна утрин деня е подходящ за завършване на важни начинания. Това ще ви донесе не само успех, а и благополучие и известност. Не започвайте нова работа. Може да се отдадете на пост. Не се гневете. Не пийте спиртни напитки. Уязвими са половите органи. Избягвайте месо. Полезни са млечните продукти. ^

19 март - понеделник - Луната е в знака на Водолея. Управител на деня е Луната.
Денят е неутрален и спокоен. По-добре завършете започнатото от предишния ден. Не се напрягайте. Денят е свързан с енергията Ян, която разрушава старото и съгражда новото. Ако положите стабилна основа в живота си, без значение в каква област, ще можете да се възползвате от положителните вибрации, заложени в нея задълго. Събужда се сексуалната енергия. Не гладувайте. ^

20 март - вторник - Луната е в знака на Водолея. Управител на деня е Марс.
Можете да реализирате планирани пътувания или командировки. Денят е добър и за сключване на търговски сделки и разрешаване на съдебни дела. Може и да си отпочинете добре. Изчистете се от физическите и духовни нечистотии. Не бързайте! Бъдете внимателни към болестите. Уязвими са ушите. Не трябва да се оперирате или да ги прочиствате. ^

21 март - сряда - Луната е в знака на Водолея. Управител на знака е Меркурий.
Критичен ден е. Пилеете енергия до преумора. Не бъдете прекалено активни. Постът е препоръчителен. Оценявайте трезво действията си. Възможни са загуби. Яжте риба и зеленчуци. Месото е абсолютно забранено. Да не се вади зъб. ^

22 март - четвъртък - Луната е в знака на Риби. Управител на деня е Юпитер.
Занимавайте се с по-обичайни и не сложни неща. Важно е общуването с по-възрастни хора. Отделете време за слушане на музика, за вглеждане в себе си. Не бива да сключвате брак. Не се препоръчва къпането в реки и морета и пиенето на алкохол. Съществува опасност от удавяне. Не пийте лекарства. Уязвими са коленете. ^

23 март - петък - Луната е в знака на Риби. Управител на деня е Венера.
Денят е чудесен за духовни прозрения и за нови начинания. Постарайте се да бъдете в добро настроение. Контролирайте емоциите си. Изчистете тялото си с билкови чайове. Погладувайте. Уязвими са очите. Хапнете си моркови. Не се подлагайте на лечение. Не взимайте прибързани решения. ^

24 март - събота - Луната е в знака на Овена. Управител на знака е Сатурн.
Денят от ранна утрин е доста тежък и изпълнен с напрежение. Не започвайте нови неща, защото са обречени на провал. Бъдете отговорни към действията си. Почистете дома си. Не носете украшения от кост. Добре е да се храните с хляб и млечни храни. Месото не е препоръчително. Уязвими са червата и ануса. ^

25 март - неделя - Луната е в знака на Овена. Управител на знака е Слънцето.
Заемете се със заплануваните занимания. Подгответе ги, но не бързайте с крайната им реализация. Денят е благоприятен за нови изследвания и открития. Добър е и за пътувания. Не се ядосвайте. Може да лекувате зъбите си. ^

26 март - понеделник - Луната е в знака на Овена. Управител на деня е Луната.
В този ден ще се борите с бликащата агресия. Не се препоръчват нови начинания. Заемете се с ежедневните си занимания. Мудните и бездейните хора ще са уязвими. Възможно е да имате главоболие. То е следствие от натоварване на организма с отрови - изчистете тялото си. Може да лекувате зъбите си. ^

27 март - вторник - Луната е в знака на Телеца. Управител на деня е Марс.
В началото на деня до 7 часа е добре да се усамотите. Не взимайте прибързани решения рано сутринта. Обмислете всичко добре. След 7 часа започва един чудесен ден. Бъдете добри с близките си, за да не ги накарате да застанат срещу вас. Иначе сами ще си провалите деня. Уязвими са гърлото, гласните струни, челюстите, зъбите и ушите. Не се подлагайте на лечение. ^

28 март- сряда - Луната е в знака на Телеца. Управител на деня е Меркурий.
Денят не е много добър за работа. Въпреки че е по средата на седмицата, почивайте пълноценно, поглезете тялото и душата си. Осъзнайте способностите си. Не се поддавайте на странични влияния. Не гладувайте. Възможни са проблеми с храносмилателната система. Отдайте предпочитанията си на млечните или плодови ястия. ^

29 март - четвъртък - Луната е в знака на Близнаци. Управител на деня е Юпитер.
Прекрасен ден за почивка и усвояване на космическа енергия. Занимаващите се с проникване в незримото могат да се надяват на успешни предсказания. След 8 часа денят е добър за всякакви научни изследвания, за умствени и духовни занимания. Не разказвайте сънищата си. Възможно е да се сблъскате с нечие коварство. Уязвими са белите дробове. ^

30 март - петък - Луната е в знака на Близнаци. Управител на деня Венера.
Деня е чудесен за бързи, оперативни и решителни действия. Не лъжете. Имате шанса да сключите изгодни договори. Само ако сте честни и почтени в отношенията си, ще имате успех. Не режете и не късайте хартия. Не вадете зъб. Хранете се с птиче месо. ^

31 март - събота - Луната е в знака на Рака. Управител на деня е Сатурн.
Дойде отново време за прошка и покаяние. Осъзнатите грешки ще ви помогнат да тръгнете с нов устрем напред. Бъдете внимателни с огъня. Прочистете дома си със свещ. Може да пътувате. Също и да гладувате. Уязвими са жлъчката и жлъчните пътища. Ако ви е необходима диета, започнете я от този ден. ^

<<< съдържание



last update: 01.03.2001