8-дневен очистващ режим на хранене с диуретичен ефект
От Димитрина Сивкова


Въведение

Предложената плодово-зеленчукова диета ще изчисти организма ви от вредните вещества, като същевременно ще загубите излишни килограми. Подходяща е за хора, които имат проблеми с ходенето до тоалетна. Не се препоръчва на хора с проблеми с храносмилателния тракт, язва, гастрит, колит и др.

І ден: Плодове и зеленчуци – сокове; пюрета; пресни салати; готвени като супи или манджи; задушени или печени.

Препоръчителни плодове и зеленчуци в комбинации:
-Червено цвекло + целина + 1 суп. лъж. ябълков сок;
- Краставици, домати + магданоз + лимонов сок;
- Моркови + зеле + ряпа + лимон;

Допълнително – минерална вода и билкови или плодови чайове без ограничение.

ІІ ден: Леща + Плодове +Зеленчуци.

ІІІ ден: Жито + Плодове.

Закуска: Препечена филийка пълнозърнест хляб ( 2 пълнозърнести сухарчета) + 100гр. извара, овкусена със зелени листни подправки + 1 ябълка + чай.

ІV ден: Зеле +Зеленчуци

Закуска: 1 препечена филийка пълнозърнест хляб (тип “Бонус”) + 100гр. извара, овкусена със зеленчукови добавки + чай.

V ден: Фасул – стар или зелен.
Манджа или салата.
При непоносимост - Грах.

VІ ден: Картофи – Печени; салата; варени; задушени; пюре; супа.
Овкусени със зеленчукови добавки + чай и вода.

Препоръчителни плодове и зеленчуци в комбинации:
- Картофена салата + кромид или праз лук + лимон + 1 ч.л. зехтин за цялото количество.
-Картофено пюре + 4 суп. лъж. прясно мляко + копър/магданоз.
-Картофена супа + зелени листни подправки + 1 варено яйце + индийско орехче.

VІІ ден: Зеленчуци + Ориз- варен; печен. Сварен в зеленчуково бульон (може и готов от кубче) + копър + зеленчуци + лимон.

VІІІ ден: Плодове и зеленчуци.
Закуска: 1 филийка препечен пълнозърнест хляб ( 2 парчета диетичен сухар) + 10гр. масло + 1 твърдо сварено яйце + чай.

Препоръки

Можете да пиете минерална вода и билкови чайове без ограничение, минимум 2 литра на ден.
Препоръчвани плодове: Лимони;грейпфрут; киви; портокал; ябълки и круши.
Оцет – само ябълков.
Готварска сол – KCL морска сол.
Олио – зехтин.
Захар – подсладител или нерафинирана.

І; ІІ; V; VІ; VІІ; VIII ден

Закуска -1 водна чаша топла вода с 1 лъж. лимон след ставане + един грейпфрут или фреш (портокал или какъвто и да е плод или зеленчук предпочитате, може и комбинация).

Димитрина Сивкова е дипломиран рехабилитатор, завършила е Медицински Университет, гр.София. Член е на Съюза на кинезитерапевтите в България. Димитрина Сивкова е главен специалист в Център по масажи Fina-Style, гр. София