Време за диети

Ако искате да се съберете в банския, трябва да започнете отсега разтоварващия режим. Добър ефект ще има, ако го съобразите със зодията си

ДЕСИ БАЛКАНСКА

Не един и двама са изпадали в ужас, когато наближи време за море, а те не могат да се вмъкнат в миналогодишния бански костюм. Или пък ако успеят, то гледката не е от най-естетичните.
За да не изпадате в подобни ситуации, добре е да помислите за линията си отсега. Диетолозите неведнъж са казвали, че колкото по-бавно се свалят килограми, толкова по-дълго се задържат. А и с по-продължителна диета със сигурност ще успеете да се отървете от излишните кила.
А ако искате да има действително голям ефект от разтоварващия режим, то изберете го според собствения зодиакален знак. В най-общи линии трябва да знаете, че огнените зодии (Овен, Лъв, Стрелец) е добре да изберат диета с повече протеини и по-малко въглехидрати. За земните (Телец, Дева, Козирог) са подходящи тези с изчисляване на калории. Въздушните (Близнаци, Везни, Водолей) ще се лишат от няколко кила, ако просто разделят храната на повече порции и хапват по-често и в по-малки количества. Те трябва да се лишат задължително от мазни продукти за сметка на по-леките. При водните (Рак, Скорпион, Риби) правилото е да стартират диетата с един ден само на течности.

Овен
Хората от този знак трябва да наблегнат на плодовете и зеленчуците, а така също на млякото и млечните продукти. По време на диетата да пият много вода и задължително да се хранят бавно.
Позволено им е да ядат морски продукти. Орехите, но не запечени, а сурови, са идеалната храна през деня, ако случайно им прималее. Добре е да подправят салатите с лимон, а не с оцет. И да забравят за известно време кафето.

Телец
Представителите на Телеца е добре да се откажат временно от всички тлъсти храни. Подходящи за тях за горските плодове, зърнените продукти. Разрешава се чаша вино на вечеря.
Другата строго забранена храна за Телците са сладкишите. Позволено им е да разнообразяват менюто с морски риби - за предпочитане печени, а не пържени. О зеленчуците най-подходящи за тях са зелето и лукът.

Близнаци
Близнаците ще свалят килограми бързо, ако хапват предимно зелени зеленчуци, пилешко месо и растения, които съдържат много влакна. И непременно да разделят храната за деня на много порции.
Важно е да се знае, че пилешкото може да се готви по всякакъв начин, но задължително без кожата. От време на време могат да го сменят с агнешко. Полезно за Близнаците е киселото мляко, но нискомасленото. От плодовете най-безобидни за този знак са сливите във всичките им разновидности - от джанки през сини до сушени.

Рак
Морските продукти и млякото са храните, на които трябва да наблегнат хората от този знак. Забранени за тях са всички тлъсти продукти, захарните, а така също солта. И да не забравят да стартират диетата с един ден само на течности.
Като стана дума за захарни, това означава и сладолед. Там, където няма начин да се мине без сладко, пък е добре да използват мед. Даже и в кафето. Между другото с мед и мляко то е много ароматно и приятно. На Раците се препоръчват също така лимони, портокали и стафиди.

Лъв
Лъвът ще се избави от излишните килограми, ако заложи на цитрусови плодове. Противопоказни за него са солта, тлъстините и алкохолът. Добре е да пие чай от канела и въобще да подправя с канела всичко, което може.
Това, разбира се, съвсем не означа, че царят на животните трябва да бяга от месото като дявол от тамян. Нищо подобно. Но ако го хапва, то нека да е пилешко, агнешко или дивеч. Позволени са още млякото, млечните продукти и яйцата, но в ограничени количества.

Дева
Девата ще се чувства най-добре, ако яде зеленчуци, плодове, мляко и млечни продукти. Не бива да се отказва от ядките. Но пък трябва да запомни, че за нея най-добре е храната да се дели на малки количества. По принцип е добре да се избягват трудносмилаемите храни.
Една хитрина - добре е Девите да започват деня с чай вместо с кафе. А кафето да пият следобед. Така ще заситят глада. Могат да хапват, но не в големи количества и не много редовно, и ръжен хляб, риба и ядки, по-специално бадеми.

Везни
Особено полезни за Везните при диета са доматите, прасковите и ментовият чай. При хората от този знак обаче има една малка особеност. Те трябва задължително да закусват, и то стабилно. И по възможност да не вечерят въобще.
И не на последно място, да забравят всички пикантни подправки и сосове, лютите чушки и сладкишите. Позволени са им оризовите ястия, сухите плодове, медът и риба, но не морска.

Скорпион
Раци и риба се препоръчват на представителите на Скорпиона. А така също ден само на течности в началото на диетата. Другото, което те трябва непременно да спазят, ако искат да отслабнат, е да забравят временно алкохола, маслото и тлъстите меса.
От мръвките могат да хапват единствено, и по-възможност по-рядко, бяло пилешко и дивеч. Добре е всяко ядене да започва със салата, в която да има лук или чесън.

Стрелец
Стрелецът е може би сред най-облагодетелстваните откъм хранителен режим. Той ще се справи с излишните килограми, ако яде печено месо - на скара или на фурна, и луковични растения. По принцип е добре да заложи на по-екзотичната кухня и да подправя ястията със соев сос, но без да соли.
Като стана дума за месо, това съвсем не означава, че свинските вратни пържоли са позволени. Нищо подобно - месото трябва да е без тлъстини. Иначе ефект няма. На скара могат обаче да пекат спокойно черен дроб.

Козирог
При Козирога диетата е по-строга. Картофи и спанак са храните, които ще го избавят от наднормените кила. Добре е да подсили организма в периода на режима с ежедневно приемане на вит.С.
Хората от този знак трябва особено да внимават с алкохола, пикантните подправки и тежките сосове. Позволено им е да хапват в разумни количества кисело мляко, извара и яйца. Полезни плодове за тях са ягодите, но само когато им е сезонът. Сега - не.

Водолей
На Водолея най-добре действат зеленчуците. И плодовете, но не само пресните, а и сушените. За да има ефект от диетата, избраният режим трябва да е много строг.
По принцип пресните плодове трябва да присъстват ежедневно на масата им. Те са също така идеалният заместител на чипса и пуканките, когато човек скучае или гледа телевизия. Най-важни пък са ябълките, крушите и гроздето.
Позволено е да хапват още мляко, млечни продукти и от време на време морски храни, в това число и водорасли.

Риби
Рибите по правило няма да имат проблем, ако заложат на леки храни. Добра работа при тях вършат краставиците, марулята, пъпешите и разбира се, рибата. Тя трябва да присъства, ако не всеки ден, то поне през ден на масата им. И то без значение дали е морска или речна. Същото важи и за останалите морски продукти.
Ако все пак се затъжат за месо, то нека да е по-постно. Позволени са им още киселото мляко и млечните продукти. За хапване между отделните хранения пък могат да използват орехи, бадеми или стафиди.