Публикувано от Апостол Апостолов 4/8/2004 10:00:00
ОТСЛАБВАЙТЕ ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ УСИЛИЯ !





“Вашата храна може да бъде отрова, но и лекарство.”


Хипократ


”Храната може да бъде най- мощното лекарство”

д-р Бари Сиърс







Възможно ли е изобщо това- да се отслабва без усилия и лишения и то ежедневно?! Та нали няма чудодейни начини за отслабване?... Така е! Всичките обещания за бързо отслабване, разните му там чайчета, хапчета, прахчета, лепенки, коланчета и диети са действително едно гигантско мошеничество, което има за цел да измъкне грешни пари от джобовете на наивниците.
И все пак... Съществуват някои изпитани в практиката методики, маневри, трикове и похвати които ни помагат да сваляме неусетно и лесно излишните килограми. Този материал е посветен точно на тези малки хитрини. Ще ви запозная с цели 120 метода за “неусетно отслабване”!

1. Трябва добре да запомните едно: отслабва се лесно, но само ако знаеш КАК да отслабнеш!
Методите, с които ще ви запозная, представляват един от най- ефикасните и безболезнени начини за отслабване. Но трябва да помните, че те трябва да се прилагат постоянно и последователно. Великият немски пълководец Клаузевиц е казал: “Отстояваш ли взетото решение докрай, стигаш неминуемо до победа!”


Първият и най- добър съвет, който мога да ви дам в тази връзка е следният: необходими са ви разтоварващи плодови дни! През един ден от седмицата консумирайте от сутрин до вечер само плодове. Каквито и колкото си искате. Плодовите дни стопяват между до 2 килограма на ден! И то по един изключително здравословен начин. Защото вие не само отслабвате; успоредно с това вие зареждате организма си с огромни количества витамини и минерали.
Представете си сега какво ще стане с вашите подкожни мазнини, ако през 52 дни от годината ядете плодове? Та вие направо ще се стопите!
Според Йога- тази велика система за физическа култура, разтоварващите дни са и извор на енергия, здраве и дълголетие.

2. Забравете нелепиците за така наречения целебен глад. Това е сложна и опасна работа, с която у нас експериментираха разни полуграмотни бабички. Гореспоменатите плодови дни са далеч по- добрият вариант. Гладуването е екстремална мярка и трябва да се извършва ВИНАГИ И САМО под наблюдението на вещ лекар- диетолог.
Забравете освен това и всичките тези идиотски диети! До ден днешен са “изобретени” около 28 000 диети и нито една от тях не е дала задоволителен резултат!!

3. Телевизията стана една много досадна работа, нали? А най- досадни, не ще и дума, са тези натрапчиви, нагли реклами. Но и от тях можем да извлечем някаква полза за здравето си. Как ли? Щом започнат да излъчват реклами, станете и с ръце на кръста клекнете 10 пъти. Така ще изгорите около 25 калории. Можете да повторите всичко това при следващия рекламен блок. И пак, и пак, и пак- докато ви стигат силите...
Смешна ли ви се струва тази работа? Трябва да ви кажа обаче, че този метод е изпробван с много голям успех не от кого да е, а от Виктория и Дейвид Бекъм! Вижте как изглеждат те! Великолепно, нали?

4. Преработвайте мазнините! Похапнали сте нещо мазно или сладко?...Е и какво от това? Та вие не сте монаси- отшелници!
Малките прегрешения не са чак толкова страшни, ако се вземете в ръце и направите кратка разходка веднага след похапването. Някои шегаджии наричат тази система “Да разходим кюфтето”... Много е ефикасна, повярвайте ми!
Съществува дори и “форсмажорен” вариант. Всички знаем, че след ядене ни се приспива. Обяснимо е, кръвта се оттича от мозъка и това ни прави сънливи.
Ако се приучите да правите една 15- минутна разходка след всяко хранене, вие много скоро ще откриете, че отслабвате главоломно. Не би могло да бъде и другояче- разходките ще изгарят почти всички калории, които сте погълнали.

5. Вземете ли един път решение да отслабнете, поставете си (поне в началото) реалистични цели! Кажете си примерно следното:
- Ще започна с това, че цели 5 дни няма да се докосвам до любимите си бонбони, вафли и пасти.
Това е едно добро начало, защото след петия ден ще установите, че изобщо не ви се яде сладко. Да, тялото привиква не само към наркотиците и алкохола, то привиква и към здравословния начин на живот. Слава Богу!...

6. Пак ще повторя: малките грехове са разрешени. Те са дори препоръчителни!
Ако 5 дни сте се придържали към напълно здравословния начин на хранене, на шестия ден може да се възнаградите с един сладолед. Или със шоколад, ако го обичате повече. Може да се възнаградите и с любимото си ястие (шкембе- чорба например).
Така няма да се чувствате ограбени и ощетени. Ще знаете, че от време на време можете да си похапвате любимите неща и ще бъдете далеч по- спокойни и уравновесени. Нали се разбрахме- вие не сте давали монашески обет, нали?

7. Подвеждайте подсъзнанието си! Кажете си (най- добре на глас): “Отначало ще сваля някакви си 500 грама, а след това още 500. Няма да се озоря кой знае колко...”

8. Открийте чая! И най- вече плодовите и билкови чайове, с които е наводнен пазарът. Те стимулират обмяната на веществата и “засищат” за час- два. Ако започнете действително да вечеряте в 16. 30 часа, отначало ще ви е трудно, защото преди заспиване ще огладнявате. Изпийте тогава една чаша зелен чай. Той има свойството да засища. Този вид чай нормализира освен това кръвното налягане и предпазва от някои тумори. Напоследък стана също така ясно, че освен всичко друго зеленият чай също така топи неусетно мазнините!

9. Ще ви прозвучи банално, но и аз ще ви го кажа: мислете позитивно! Наслаждавайте се на здравословните ястия и не мислете за предишните си кулинарни ексцеси. Няма защо да тъгувате по тях. Напротив, радвайте се, че сте успели да разградите някои вредни навици.

10. Не яжте блудкава, безвкусна храна. Хранете се добре, т.е. вкусно, но гледайте да елиминирате мазнините. Вместо салам, купувайте пушено пилешко или пуешко филе. Вместо кашкавал, яжте обезмаслена, добре подправена извара (в тази книга има две рецепти за такава извара). Вместо чипс, хапнете солети. И така нататък, и така нататък...
Всяка сряда Интернет-медиа BIG bg ще публикува откъси от брошурата на Апостол Апостолов “Отслабвайте ежедневно без усилия”. От следващата публикация ще разберете защо не бива да купувате храна в големи семейни опаковки, как да се справите с досадния “вълчи глад” и още 8 полезни техники в здравословното хранене.