става дума за упражненията- докато спортуваш се вдига метаболизма - сърде1ният ритъм се покачва дробовете поемат повече кислород и зтова се горят повече калории/това е смисълът на израза 1 час тичане гори еди колко ти калории-т.е. оранизмът функционира на по-бързи обороти/когато спираш да спортуваш метаболизмът се забавя до обичайното си състояние, а след известно натрениране и под него- тъй като капацитетът на сърцето и дробовете вече е по-голям, но защото имаш мускулна маса натрупана от тренировките- тя изисква повече енергия дори и когато не спортуваш и бмр-а ти е по висок