Аз за себе си открих,4е след като си погладувала,апетита ти е намалял....запо4ваш да се храниш:захранванв,режим до 1000-1200 ккал....
НО: Ако не се вращаш кам старите навици да ядеш сладки неща,алкохол,кока кола..тестени неща,тогава не ка4ваш кг...С две думи : След глада,сменяш хранителните си навици-по здравословно,по по-малко...и не се ка4ват кг!Но ,ако си по4неш с малките изданки, йо-йо ефекта само това 4ака.Това при мен деиства!