|
Тема |
Re: Мили, стъпки и калории [re: anaili] |
|
Автор |
Иpeтo (ентусиаст) |
|
Публикувано | 11.01.05 18:49 |
|
|
Ами за да свалиш 1 килограм мазнини трябва да изразходиш 7700 повече от това, което си поела. Но в никакъв случай не падай под 1000 калории дневно в приема на храна, защото забавяш метаболизма си (обмяната на веществата). Значи ако се нуждаеш от 1800 кал дневно, можеш да ги намалиш на 1300 например - и ето вече имаш 500 кал. дефицит. Като добавиш и малко спорт, с който да изразходиш 500 кал (примерно разходки, както правиш ти) - ето вече имаш 1000 кал. по-малко. Което ще рече, че ще слабееш със 1 килограм за 1 седмица. Тук не включвам сваляне на вода или мускулна маса, което се получава при чистото гладуване - примерно 1 месец на по 4 ябълки на ден, при което естествено нямаш сили да се мръднеш, да не говорим за спорт.
Впрочем ето тук има хубаш калкулатор:
Ама ти сигурна ли си, че искаш да станеш 45 кила ???
"Life is like a box of chocolates, you never know what you're going to get"
|
| |
Мили, стъпки и калории
|
anaili
| 11.01.05 08:14 |
Re: Мили, стъпки и калории
| Cилвия
| 11.01.05 09:25 |
Re: Мили, стъпки и калории
| anaili
| 11.01.05 18:22 |
Re: Мили, стъпки и калории
| l az
| 11.01.05 16:10 |
Re: Мили, стъпки и калории
| gerda®
| 11.01.05 16:15 |
Re: Мили, стъпки и калории
| Иpeтo
| 11.01.05 17:42 |
Re: Мили, стъпки и калории
| anaili
| 11.01.05 18:26 |
Re: Мили, стъпки и калории
| Иpeтo
| 11.01.05 18:49 |
Re: Мили, стъпки и калории
| anaili
| 12.01.05 08:32 |
Re: Мили, стъпки и калории
| pepi*
| 11.01.05 22:40 |
крачкомер
| anaili
| 12.01.05 08:31 |
Re: крачкомер
| Cилвия
| 12.01.05 22:06 |
Re: крачкомер
| ivana
| 13.01.05 17:35 |
Re: крачкомер
| Cилвия
| 13.01.05 17:42 |
Re: крачкомер
| ivana
| 16.01.05 08:13 |
Re: крачкомер
| Diana^
| 15.01.05 14:34 |
Re: крачкомер
| pepi*
| 16.01.05 01:58 |
|
|
|
|