Виж моята тема от първа страница, там имаше един много готин линк - как да отслабваме без диета...

Но общо взето трябва въобще да спреш
- хляба
- захарта
- алкохола, дори и бира
- сладки и тестени изделия
- картофи
- ориз
- кафе (само безкофеиново)
- много мазни неща

от това, което аз разбрах - не трябва да смесваш въглехидратна със мазнинна храна.
и с малко спорт ще си помогнеш доста, при мен вече има видими резултати, а нито спазвам строго диетата, е гледам да избягвам горепосочените (но до миналата седмица си ядях и картофи и ориз, сега вече спрях), а пък ходя два-три пъти по час-час и половина на фитнес. Не съм се мерила и аз, но вчера влязох в един панталон, който пролетта не можех да закопчея